Ja mam 2 pary 2 skin, które są już ze mną parę lat, są super. I nie maja marszczenia

Jak wy chudniecie od spacerów, ja robię codziennie po 10-13k kroków (mam walkpada w domu), jestem w deficycie (fitatu) i albo nie chudnę, albo wręcz ważę jeszcze więcej, zależy od miesiąca 🤡 A może spróbuj aktywności na zewnątrz? Takie chodzenie w naturalnym ternie, kiedy czasem wieje, czasem są nie ...

Jeszcze jeden minus mi się przypomniał. Jak masz widoczną nadwagę/otyłość, wcześniej czy później zostanie to wykorzystane jako argument przeciwko Tobie w jakiejś dyskusji. Taki przykład z mojego życia – rozmawiamy kiedyś ze znajomymi o kwestiach podatkowych, dyskusja robi się burzliwa. W pewnym momen ...

U mnie podobnie. Generalnie rozmawiamy o osobistych sprawach, ale myślę, że każda zostawia pewne kwestie tylko dla siebie. Ten aspekt nie jest dla mnie problemem, szanuję to i podobnie jak Ty, uważam, że postawienie pewnych granic jest po prostu zdrowe. Bardziej doskwiera mi dystans, który jest wycz ...

Mnie nie. Mam dwie bardzo bliskie koleżanki, takie mądre kobiety, które doradza i wesprą, ale nie ma tej bliskości, co w straconej relacji. Tylko, że ja już chyba tak się przejechałam, że granice w relacjach koleżeńskich uważam za pozytywne. Dla ex-przyjaciólki dość często byłam kołem ratunkowym, ter ...

Dokładnie tak, bo dlaczego mialabyś mieć lepiej niż oni. Jest typ ludzi, którzy nie znoszą jak komuś się powodzi. Gdy sama zaczęłam odnosić sukcesy zawodowe mniejsze lub większe to byłam obiektem docinek w towarzystwie, a nawet własna matka nazwała mnie zwykłą biurwą. Ja się cieszyłam, że wszystko i ...

Ja bardzo długo miałam problem z zasypianiem, do tego zawsze spałam słabo, bardzo płytko i budziłam się wiele razy w mocy. Pomogła mi melatonina, tzn. zaczęłam szybciej usypiać. Z czasem dołączyłam do melatoniny magnez i to jest naprawdę spoko. A ostatnio kupiłam sobie kołdrę obciążeniową i wreszcie ...

Nie znałam tego kanału, ale wypróbuję

Ja mam Semilaca jedną sztukę, kolor typowy do frencha, taki mocno transparentny róż. Szybko schnie, ładnie wygląda i jest naprawę trwały. Szczerze polecam

A czy komuś udało się choć trochę schudnąć od samych kroków ale bez deficytu? ;P tak wiem, że zawsze deficyt jest najważniejszy, ale mi liczenie kalorii tak ciężko idzie... Zastanawiam się czy samymi krokami cokolwiek zdziałam Jak będziesz dużo chodzić (i oczywiście nie podjadać ;)), to deficyt się ...

Brida pisze: ↑pn sty 05, 2026 6:55 pm Może to głupie pytanie, ale czy sprawdziłyby się pończochy może? Samonośne lub z pasem?

Pończochy samośne się trzymały, ale... za to dochodził problem obcierających się ud Łatwo nie było.

Oj, problem z rajstopami znam doskonale. Zawsze miałam albo krok w kolanach albo próbowałam wciągnąć je wyżej i od razu się rwały.

Hmmm... z mojego doświadczenia wynika niestety, że na takich nie ma kulturalnej, asertywnej metody. Niestety, chamstwo zwalcza się chamstwem. Sensowna opcja - nie spędzać świąt z takimi ludźmi.

Ja mam Urbogym i polecam. A co do kroków to zauważyłam, że sprzątanie i gotowanie nabija mi dużo, ale to pewnie inaczej w mieszkaniu i w domu. Oj to zdecydowanie ;) Kiedyś mieszkałam w mieszkaniu 40 m2, teraz w domu jednorodzinnym. Widzę ogromną różnicę w liczbie kroków, które robię, nawet bez wycho ...

Agnessagness pisze: ↑pt gru 12, 2025 9:40 pm Pewnie każdego zszokuje… ale u mnie to pierogi z makiem i rodzynkami

Ja bym chętnie spróbowała, brzmi ciekawie

Comment pisze: ↑czw gru 11, 2025 9:28 am Żadny. Jestem za szczupła i strasznie mi to przeszkadza, a ćwiczenia sprawiają, że od razu gubię kilogramy. Polecacie jakiś sport, który nie będzie palił kalorii?

spokojna joga, może pilates

No właśnie ja myślę, że jak ktoś nie ma czasu lub chęci na spacer, to warto choć parę razy dziennie takie krótsze odcinki na piechotkę zaplanować.

Ja co prawda mam psa, ale to już staruszka i niedomaga. Staram się szukać ruchu przy okazji. Parkuję trochę dalej, zanim odbiorę córkę z przedszkola robię kółko po osiedlu itd. Wiem, że to brzmi, jak desperacja ;), ale działa. Po raz pierwszy od lata nie tyje jesienią/zimą.

Z opcji budżetowych polecam Gorteks

Milky Pink 102 Semilac - ten odcień ma ledwo widoczny mleczny odcień, ale dopiero przy drugiej warstwie. Fajnei się nakłada, i jest trwały.

Tak i jeszcze raz tak! :) Chodzenie to game changer, jeśli chodzi o odchudzanie albo np. utrzymanie wagi zimą. Mam takie spostrzeżenie –przy redukcji wagi, kroki dają dużo więcej niż ćwiczenia. Uważam, że te 10 tys. dziennie to absolutne minimum. 13 tys. będzie super. Ja np. z ostatniego urlopu (10 d ...

Codziennie Fit - bardzo lubię wszystkie treningi Marty z hantlami, Marta dużo gada, czas szybciej leci.

Spróbuj może wypisać sobie, co konkretnie chcesz osiągnąć, np. nauczyć się języka, napisać prace zaliczeniową i inne zadania. I DOSŁOWNIE włącz minutnik na godzinę, skup się na robocie. Może się okazać, że zrobić nie za dużo, ale powiem Ci z własnego doświadczenia (a jestem leniem niesłychanym ), że ...

Siren95, no ja takie ciuchowe historie z "przyjaciółką", o której pisałam wyżej też miałam ;) niektóre baby to potrafią być wredne.

Jest wiele minusów, z których zdałam sobie sprawę tak naprawdę dopiero po tym jak sporo schudłam. Największym szokiem było dla mnie to, że nagle w pracy niektórzy zaczęli mnie zupełnie inaczej traktować. Wcześniej nie zdawałam sobie sprawy z tego, że te "neutralne" nastawienie jakie niektórzy mieli ...