Hejka! Czy którakolwiek z Wandziarek korzystała z apki/diety od manianaa ? Obserwuję ją na Insta (z kompa, więc nieregularnie, ale zaglądam), mam wrażenie, że działa na innych zasadach niż wszystkie znane plany od Respo, Lewej, Chody czy innych tam Kotów. Raz, że dostępy do aplikacji są jakby ogranic ...

Oj, uwierz, co najmniej raz w tygodniu mam sytuację taką, że biegnę, a w duchu przeklinam mamy, które wózkami barykadują całą ścieżkę spacerową, w ogóle nie zwracają uwagi na innych, nie zejdą na bok i nawet nie próbuję zwrócić im uwagi, bo lubię święty spokój. I żeby nie było, absolutnie szanuję ma ...

Na prawdę bardzo doceniam, ze dzielisz się swoim doświadczeniem - jest to w pewien sposób pokrzepiające :) zauważam, że masz bardzo podobne odczucia po swoim starym związku, jak ja w aktualnym, z tą różnicą że akurat w aktualnym związku partner mnie docenia. Kurczę, dlatego mam takie dylematy, bo z ...

Tak, tak właśnie czuję, ze go przymuszam do pójścia dalej a bardzo bym chciała, żeby to jednak on wyszedł z dalsza inicjatywa. Kurczę, powtórzę - przykro mi. Ciężko wyjść z takiej długiej relacji - człowiek się zżywa, przyzwyczaja, zapomina jak to jest być samemu, ba, nawet zaczyna oszukiwać się, że ...

Hej, bardzo Ci dziękuję za Twoją perspektywę. Tak jak pisałam wyżej, rozmowy na te tematy się pojawiły, szczególnie w ostatnim czasie. Generalnie one też ewoluowały z biegiem lat - kiedyś obydwoje byliśmy na nie z dziećmi i w ogóle małżeństwem (ale wtedy mieliśmy po 10 lat mniej - jeśli to ważne nar ...

Zaręczeni jesteśmy od 5 lat. Nie ukrywam, że wywierałam trochę nacisk na te zaręczyny. Od roku myślę poważniej o ślubie, narzeczony niekoniecznie (klasycznie dla niego to tylko papier, który nic nie zmieni) i w związku z powagą relacji zaczęłam też zastanawiać się poważniej nad rodziną i pytać go o ...

Mam 32 lata i nie wiem, co dalej. Jestem z narzeczonym od 10 lat. Związek w porządku, czasem są wzloty i upadki. Obydwoje mamy dobre zawody, jednak nie sa one jakoś super płatne plus narzeczony ma działalność, więc nke jest ten dochód stabilny i dodatkowo nie daje perspektyw na więcej. Jestem już w ...

Już kiedyś o niej słyszałam - ma treningi na YT, FB, w jakiejś apce? Nie lubię ćwiczeń na leżąco na macie, nie mam zresztą na nią miejsca.Znajdę coś dla siebie? Co to znaczy "generowanie kroków", są jakieś wyzwania, jest jakaś grupa? Chyba rzadko robi wyzwania. Ja nie ukrywam że korzystam ze starych ...

To chyba byśmy się polubiły :) Jesteśmy w podobnym wieku, z Twojego opisu tak wynika. Też wewnętrznie zawsze byłam bardziej chłopczycą. Ok, dbam o siebie, ale absolutnie nie uważam, że jest to ciekawy temat do rozmów. Uprawiam sport, więc mam świetną figurę, ale nie uprawiam sportu dla wyglądu, ale ...

Też mam problem z brakiem znajomych. Czasem zastanawiam sietczy to ze mną jest coś nie tak, czy jakoś nie mogę trafić na tą "bratnią duszet". Ostatni raz takie sobre kolezanki miałam w liceum, czyli prawie 20 lat temu 😭 Potem weszłam w dość przemocowy psychicznie związek, gdzie kontakty towarzyskie o ...

Jako autorka wątku, wypowiem się :D Przerzuciłam się na dysk z Ora - kocham!! Super! ☺️☺️ Widzisz, a szukałaś kubeczka. Ja przerobiłam kilka - pewnie z 5, w tym Facelle, który też mi nie podszedł. Zawsze było coś nie tak, zawsze były przecieki, ale uznałam że już taka moja uroda, lepiej nie będzie. ...

Polecam wątek o niej - Siostrzyna Koszmarek XD Dzięki 😁 nie znałam takiej celebrytki. Widzę że niezła agentka z niej, teraz już rozumiem komentarz o tym, że nie ma czym się chwalić gdy ma się dysk od Bestie xd no cóż, jak ktoś rozważa to dysk sam w sobie jest chyba spoko, po prostu nie ma co się chw ...

W pierwszych dwóch dniach właśnie używam wkładki - dla spokoju psychicznego, no i mimo wszystko staram się też dysk wymieniać odpowiednio często (jak jest mało krwi, to się nie opróżnia - przynajmniej tak zauważyłam podczas dni 3-5). Super że się sprawdził, bo to bardzo poprawia komfort 🥹 No mega!!! ...

Ja akurat mam od Martynki-Słodzinki (Hi Bestie), ale tylko dlatego, że akurat miała świetną cenę i trochę mi wstyd, że mam od niej XD zastanawiałam się też nad Bodyotics, ale to, że są dwie wielkości trochę mnie skonfudowało, bo co, mam dwa dyski wozić w podróż zawsze? A czemu siara z tym Hi Bestie? ...

Dysk potrafi podczas sikania sam się opróżnić o kilkanaście kropel, co jest dla mnie niesamowite XD Hej! Nie wiem czy zauważysz moje pytanie ale spróbuję: korzystasz z jakiegoś dodatkowego "zabezpieczenia" właśnie przez to samoopróżnianie? Ja dopiero testuję dysk po chyba 10 latach używania wiecznie ...

Dziewczyny, czy jakaś współpraca online z dietetykiem to dobry pomysł? Żeby mi rozpisał dietę, kontrolował trochę. Nie umiem sama ruszyć na dłuższą metę. Kogoś polecacie? Macie jakieś opinie o Nie.Idealny.Sportowiec na Ig? Ma piękne metamorfozy tylko czy rzeczywiście współpraca wygląda tak super? Ce ...

Ona chyba ciągle chodzi w tych uciskajacych gaciach i się mocno pilnuje. Swoją drogą oczywiście ma ładny brzuch, tylko właśnie w temacie że zawsze wygląda dobrze: Zobaczcie sobie filmy Pameli Reif - ona tam pokazuje jaki potrafi mieć bebzon jak ją wzdęcia złapią i przy okazji jak sobie z tym radzi, ...

Fałdka na brzuchu to chyba zmora większości osób, które ćwiczą. Jeśli nie jest się profesjonalnym sportowcem, nie ma się odpowiedniej genetyki (łatwość w utrzymaniu niskiego bf), to tylko pozostaje dalsza redukcja. Ale wiesz co? Nie wiem czy warto się w to bawić. Jak byłam zafiksowana na punkcie byc ...

Powodzenia dziewczyny w odchudzaniu. Marzę,by wrócić na siłownię, ale miałam operację i na razie tylko fizjoterapia wchodzi w grę. Trochę tylko w domu ćwiczę z hantlami. Ja ostatnio w krótkim czasie schudłam 30 kg I każdy, dosłownie każdy myśli, że brałam zastrzyki na odchudzanie. Nie ma nic złego w ...

Oho, czyli będzie teraz ogień w posladach xD mam nadzieję, że ławka będzie Ci służyć lata i tym razem się jej nie pozbędziecie :D zawsze można jej będzie używać na starość jako ławeczkę do ubierania butów :) będzie też wyciskanie na ławce lub pompki szwedzkie, czy tylko hip thrusty? No ja keto połąc ...

Czat gpt nie jest taki głupi, choć ja go ostatnio przyłapałam na zawyżaniu białka w posiłkach :D a Gemini natomiast jest zbyt entuzjastyczny i zawyża poziom zaawansowania, gdy mu podaję moje nowe osiągi. Z wysokimi węglami w dni treningowe ma to mega duży sens i jest to kusząca wizja, bo czym większ ...

Bardzo zainteresowałas mnie rotacją makr. Czytałam o tym, słyszałam, ale nie znam absolutnie nikogo kto stosowałby taki model odżywiania - dosłownie Yeti żywieniowy :D Uważasz, że warto? Widzę, że u Ciebie na treningu mocno wjeżdżają nogi i tyłek - brawa za samozaparcie. Ja po jednej serii mam dość ...

Czyli wychodzi na to, że zaczynałyśmy kompletowanie siłowni w podobnym czasie :) Szczerze, to ja nie mam jakos dużo więcej sprzętu niż wymieniłaś - dwie sztangi, talerze, sztangielki, gumy, dwa kettle, ławka, piłka, drążek i bieżnia, która służy jako wieszak na pranie :D ale dla laika, który wcześni ...

Ćwiczę w domu. Mam zagospodarowane poddasze pod domową siłownię. Bawię się głównie z wolnymi ciężarami - trochę pomagał mi chat gpt w ustaleniu treningów, bo wcześniej celowałam w kalistenikę i elementy crossfitu. Teraz robię typowy fbw podzielony na trening A i B - głównie wielostawowe i na samym k ...

MariaDolotes pisze: ↑ndz mar 08, 2026 6:16 pm Mogę dołączyć? W połowie stycznia wróciłam po kilku latach płaszczenia tyłka do ćwiczeń. Planowo chciałam zrobić rekompozycję ciała, ale uznałam, że raz się żyje i trochę sobie pofolguję :D najwyżej będę redukować :D

Hejka! Jasne Jakie ćwiczenia robisz? Coś w domu czy chodzisz na siłkę?