Można mieć mięśnie i być grubym. Bycie grubym nie jest zdrowe. Poza tym mowa jest o efekcie. Jeśli ktoś chce wyglądać szczupło i zamiast dostać od trenera info jak robić redukcje, to ma pakowane kolejne ciężary i brak redukcji, to osiągnie efekt niezgodny z tym czego chce. O tym mowię i to obserwuję ...

Rozumiem, że dobrze zacząć z redukcją itd TYLKO zależy mi obecnie na budowaniu systematyczności. A bez rozluźnienia całego ciała skończę szybciej u fizjo i ortopedy niż na siłowni, szczególnie, że mam zalecenia do rozciągania w domu. Szukam głównie kogoś z YT, z którym mogłabym robić ćwiczenia, nier ...

Mam 32 lata i nie wiem, co dalej. Jestem z narzeczonym od 10 lat. Związek w porządku, czasem są wzloty i upadki. Obydwoje mamy dobre zawody, jednak nie sa one jakoś super płatne plus narzeczony ma działalność, więc nke jest ten dochód stabilny i dodatkowo nie daje perspektyw na więcej. Jestem już w ...

Dzięki za tyle odpowiedzi, są bardzo przydatne. <3 Może faktycznie lepiej kupić regulowane hantle, a ze sztangą dać sobie póki co spokój. A plan ćwiczeń siłowy układacie sobie same, czy korzystacie z trenerów? Sądzę że sporo ćwiczeń zrobisz bez sztangi, choć ja na początku miałam 2 treningi ze sztan ...

Z czym do ludzi xd trenuję siłowo od 10 lat 🤡 Poleciłam bieżnię dla kogoś kto ma pracę biurową, siedzenie 8 h przy biurku 5 dni w tygodniu ani nie jest zdrowe ani przyjemne. Nie rozumiem zdziwienia...Ostatnie posty dotyczyły inwestycji w sprzęt do treningu w domu - koleżanka pytała czy warto inwesto ...

Polecam bieżnię pod biurko, mam od kwietnia i nie wyobrażam sobie pracy bez niej 😅 No tak, ale bieżnia bez siłowego lub funkcjonalnego zapewni Ci ruch, kroki, przy szybszym tempie cardio, ale nie ukształtuje sylwetki, nie zrobisz dzięki niej rekompozycji. Stawianie na kroki/cardio (do czego btw bież ...

Korzystacie może z takich regulowanych hantli, albo sztangi ze składanym gryfem? Zastanawiam się co warto kupić do ćwiczeń w domu, a nie mam obecnie miejsca na robienie sobie małej siłowni. 😛 Chodzi Ci o takie hantle gdzie nakładasz talerze? Bo są takie, ale są takie wypasione regulowane, ale dla mn ...

Mam to samo, wystarczy mi, że będąc u kosmetyczki coś tam poplotkuję na babskie tematy. Na co dzień wolałabym porozmawiać o czymś ciekawszym, ale albo znam zafiksowane mamusie, albo babcia vibe - jestem nauczycielką i większość "lasek" w pracy ma ponad 55 lat XD Tak! Zafiksowane mamusie - mam wrażen ...

Zawsze warto na jakiś czas wbić się w okolice cpm i dać organizmowi odpocząć ;) Chyba spróbuję, choć pewnie na jesieni, gdy już minie sezon na sukienki i będzie można schować się pod swetrem, w razie gdyby mi się przytyło. Trochę żałośnie to brzmi, że z takim "eksperymentem" chcę czekać, bojąc się p ...

Szczerze? To gdybyś nie napisała, co jest Twoim ,,problemem'', to w ogóle bym go nie zauważyła. Słusznie sama zauważyłaś, że ktoś spowodował, że w młodym wieku nabawiłaś się kompleksu związanego z brzuchem i teraz idzie on razem z Tobą przez życie, chociaż z tego, co opisujesz, każdy mógłby brać z C ...

Dokladnie, mialam plaski brzuch wazac wiecej przed ciazami niz po, teraz tez mam taki "waleczek" i sama mysle co z tym zrobic. To nie pomogę :) Jedyne co mi przychodzi do głowy to właśnie to o czym jeszcze słyszę tu i tam - masa, podbicie się trochę, żeby nabrać, a potem schodzić z tego na niższych ...

A nie masz wobec siebie po prostu trochę wygórowanych oczekiwań? bo ja na zdjęciu widzę super sylwetkę i super brzuch. Kobiety, żeby zachować balans hormonalny i cykl, muszą mieć jakąś tkankę tłuszczową – z reguły mamy ją właśnie w okolicy brzucha. Jasne, w sieci znajdziesz masę wyżyłowanych lasek, ...

Skoro masz syna, tzn rodziłaś. Ja poszłabym do fizjo, żeby sprawdzić czy po prostu nie ma tam rozejścia. Inna sprawa, że po porodzie to też ten brzuch często już tak wygląda choćbyś bardzo próbowała zaklinać rzeczywistość. Dodam że mój syn ma 12 lat xd Więc już dawno to było, a rozmawiając z trenerk ...

Hej Wandziarki! Uznałam że napiszę post, bo nie znalazłam dedykowanego wątku, a też mam wrażenie, że mój przypadek jest jakiś inny niż wszystkie :D Do rzeczy...mój brzuch to mój wieczny kompleks. Zaczęło się od głupiego komentarza w liceum, który powinnam totalnie olać, ale jednak ciężko mi było to w ...

Hejka! Czy którakolwiek z Wandziarek korzystała z apki/diety od manianaa ? Obserwuję ją na Insta (z kompa, więc nieregularnie, ale zaglądam), mam wrażenie, że działa na innych zasadach niż wszystkie znane plany od Respo, Lewej, Chody czy innych tam Kotów. Raz, że dostępy do aplikacji są jakby ogranic ...

Oj, uwierz, co najmniej raz w tygodniu mam sytuację taką, że biegnę, a w duchu przeklinam mamy, które wózkami barykadują całą ścieżkę spacerową, w ogóle nie zwracają uwagi na innych, nie zejdą na bok i nawet nie próbuję zwrócić im uwagi, bo lubię święty spokój. I żeby nie było, absolutnie szanuję ma ...

Na prawdę bardzo doceniam, ze dzielisz się swoim doświadczeniem - jest to w pewien sposób pokrzepiające :) zauważam, że masz bardzo podobne odczucia po swoim starym związku, jak ja w aktualnym, z tą różnicą że akurat w aktualnym związku partner mnie docenia. Kurczę, dlatego mam takie dylematy, bo z ...

Tak, tak właśnie czuję, ze go przymuszam do pójścia dalej a bardzo bym chciała, żeby to jednak on wyszedł z dalsza inicjatywa. Kurczę, powtórzę - przykro mi. Ciężko wyjść z takiej długiej relacji - człowiek się zżywa, przyzwyczaja, zapomina jak to jest być samemu, ba, nawet zaczyna oszukiwać się, że ...

Hej, bardzo Ci dziękuję za Twoją perspektywę. Tak jak pisałam wyżej, rozmowy na te tematy się pojawiły, szczególnie w ostatnim czasie. Generalnie one też ewoluowały z biegiem lat - kiedyś obydwoje byliśmy na nie z dziećmi i w ogóle małżeństwem (ale wtedy mieliśmy po 10 lat mniej - jeśli to ważne nar ...

Zaręczeni jesteśmy od 5 lat. Nie ukrywam, że wywierałam trochę nacisk na te zaręczyny. Od roku myślę poważniej o ślubie, narzeczony niekoniecznie (klasycznie dla niego to tylko papier, który nic nie zmieni) i w związku z powagą relacji zaczęłam też zastanawiać się poważniej nad rodziną i pytać go o ...

Mam 32 lata i nie wiem, co dalej. Jestem z narzeczonym od 10 lat. Związek w porządku, czasem są wzloty i upadki. Obydwoje mamy dobre zawody, jednak nie sa one jakoś super płatne plus narzeczony ma działalność, więc nke jest ten dochód stabilny i dodatkowo nie daje perspektyw na więcej. Jestem już w ...

Już kiedyś o niej słyszałam - ma treningi na YT, FB, w jakiejś apce? Nie lubię ćwiczeń na leżąco na macie, nie mam zresztą na nią miejsca.Znajdę coś dla siebie? Co to znaczy "generowanie kroków", są jakieś wyzwania, jest jakaś grupa? Chyba rzadko robi wyzwania. Ja nie ukrywam że korzystam ze starych ...

To chyba byśmy się polubiły :) Jesteśmy w podobnym wieku, z Twojego opisu tak wynika. Też wewnętrznie zawsze byłam bardziej chłopczycą. Ok, dbam o siebie, ale absolutnie nie uważam, że jest to ciekawy temat do rozmów. Uprawiam sport, więc mam świetną figurę, ale nie uprawiam sportu dla wyglądu, ale ...

Też mam problem z brakiem znajomych. Czasem zastanawiam sietczy to ze mną jest coś nie tak, czy jakoś nie mogę trafić na tą "bratnią duszet". Ostatni raz takie sobre kolezanki miałam w liceum, czyli prawie 20 lat temu 😭 Potem weszłam w dość przemocowy psychicznie związek, gdzie kontakty towarzyskie o ...

Jako autorka wątku, wypowiem się :D Przerzuciłam się na dysk z Ora - kocham!! Super! ☺️☺️ Widzisz, a szukałaś kubeczka. Ja przerobiłam kilka - pewnie z 5, w tym Facelle, który też mi nie podszedł. Zawsze było coś nie tak, zawsze były przecieki, ale uznałam że już taka moja uroda, lepiej nie będzie. ...