Pewność siebie

[seyssamfinn]

Hej, czy jesteście osobami pewnymi siebie “od zawsze”? (o ile to możliwe), czy może staliście się takimi dzięki pracy nad soba? Chętnie poczytam o Waszych wskazówkach, poleceniach książek, metodach na wyższe poczucie własnej wartości

[Ordronka]

Ponoć rodzimy się pewni siebie, po czym to tracimy. Przynajmniej większość z nas.

[Plotkara]

Hej, czy jesteście osobami pewnymi siebie “od zawsze”? (o ile to możliwe), czy może staliście się takimi dzięki pracy nad soba? Chętnie poczytam o Waszych wskazówkach, poleceniach książek, metodach na wyższe poczucie własnej wartości

Hej mi pomogła metoda rakiety na terapii. Zaznaczasz kilka obszarów:
- praca
- wyglad
- sytuacja finansowa
Wybierz, co jeszcze jest dla Ciebie wazne

I zamalowujesz obszar z oceną.

Pozniej wracasz do tego za jakis czas i sprawdzasz, jaki progres zrobiłaś. I podchodzisz do tego z szacunkiem do siebie, np „w wygladzie jest 7/10, ale pracuję nad tym i robię to, to”. Wracam do tego co jakis czas w myslach. Ale namalowanie tego wtedy bardzo mi pomogło sobie zobrazować, ze „na papierze” wyglada to lepiej, niz w mojej głowie.

To ćwiczenie dało mi wiecej, niz ksiazki czy podcasty, dlatego warto umowic się chociaz na kilka spotkan z psychologiem

[aa.joot]

Hej mi pomogła metoda rakiety na terapii. Zaznaczasz kilka obszarów:
- praca
- wyglad
- sytuacja finansowa
Wybierz, co jeszcze jest dla Ciebie wazne

I zamalowujesz obszar z oceną.

Pozniej wracasz do tego za jakis czas i sprawdzasz, jaki progres zrobiłaś. I podchodzisz do tego z szacunkiem do siebie, np „w wygladzie jest 7/10, ale pracuję nad tym i robię to, to”. Wracam do tego co jakis czas w myslach. Ale namalowanie tego wtedy bardzo mi pomogło sobie zobrazować, ze „na papierze” wyglada to lepiej, niz w mojej głowie.

To ćwiczenie dało mi wiecej, niz ksiazki czy podcasty, dlatego warto umowic się chociaz na kilka spotkan z psychologiem

Czy moge spytac z jakiego nurtu korzystalas i o psychologa (prowadzi moze zdalnie) chcialabym pojsc ale zniecheca mnie to, ze bede tylko placic za to, ze mnie ktos wyslucha a wlasnie chcialabym dostawac konkretne zadania jak moge pracowac nad swoimi problemami

[Ona552]

Terapia skoncentrowana na działaniu to poznawczo behawioralna:)

[karolinka32]

Nie, nie od zawsze. Od kiedy zaczelam uprawiac sporty dlugodystansowe. 6 godzin na rowerze w sobotni poranek bardzo podnosi poczucie wlasnej zarabistosci, silka na tygodniu rowniez.

[PEONIA]

Ponoć rodzimy się pewni siebie, po czym to tracimy. Przynajmniej większość z nas.

To prawda, ja byłam bardzo pewnym siebie dzieckiem i zostało to utemperowane przez otoczenie skutecznie. Np. pamietam jak w klasach 1-3 często się zgłaszałam, lubiłam się uczyć itp. Z czasem nauczycielka zaczęła ze mnie drwić na forum całej klasy, "ooo nasza klasowa mądrala się znów zgłasza, prosimy, prosimy" mam pełno takich wspomnień

[violetflower]

To prawda, ja byłam bardzo pewnym siebie dzieckiem i zostało to utemperowane przez otoczenie skutecznie. Np. pamietam jak w klasach 1-3 często się zgłaszałam, lubiłam się uczyć itp. Z czasem nauczycielka zaczęła ze mnie drwić na forum całej klasy, "ooo nasza klasowa mądrala się znów zgłasza, prosimy, prosimy" mam pełno takich wspomnień

Straszne, tacy ludzie nie powinni być nauczycielami

[Omadonno]

Hej mi pomogła metoda rakiety na terapii. Zaznaczasz kilka obszarów:
- praca
- wyglad
- sytuacja finansowa
Wybierz, co jeszcze jest dla Ciebie wazne

I zamalowujesz obszar z oceną.

Pozniej wracasz do tego za jakis czas i sprawdzasz, jaki progres zrobiłaś. I podchodzisz do tego z szacunkiem do siebie, np „w wygladzie jest 7/10, ale pracuję nad tym i robię to, to”. Wracam do tego co jakis czas w myslach. Ale namalowanie tego wtedy bardzo mi pomogło sobie zobrazować, ze „na papierze” wyglada to lepiej, niz w mojej głowie.

To ćwiczenie dało mi wiecej, niz ksiazki czy podcasty, dlatego warto umowic się chociaz na kilka spotkan z psychologiem

Ależ świetna metoda! Dzięki - próbuję co prawda uważam się za pewną siebie ale wiadomo zawsze można pozwalniać na obszarach różnych ta pewność siebie.