Jak o siebie dbać - clean girl tips

Tczewiankapozna pisze: ↑pt wrz 13, 2024 2:28 pm Polecicie dobrej jakości wit D nie za milion?

Kamiwysoc2000 pisze: ↑czw lip 23, 2026 1:36 am - regularny trening siłowy, cwiczenia na postawe, rozciaganie
- raz w tym peeling ciała, kapiele w soli epsom
- na koniec zawsze zimny prysznic - na wlosy, twarz, cialo (totalnie polecam, nienawidze zimna ale warto sie przelamac)
- po kapieli zawsze krem do ciala lub olejek
- szczotkowanie ciala na sucho choć ostatnio zrezygnowałam z tego
- depilacja laserowa (koniecznie laser diodowy- sprawdzajcie ktory salon taki posiada, diodowy usuwa wloski na stałe. Unikajcie IPL ). Kilka sesji w odstepach czasu i problem na lata z glowy
- od czasu do czasu koreanskie skarpety złuszczające (zdania sa podzielone ale ja lubie), skarpety nawilazajace tez super
- ostatnio tez zrezygnowalam z hybrydy i walcze o odzyskanie zdrowych paznokci
- u mnie samoopalacze się nie sprawdzaja, nienawidze jak schodza , dekolt, miejsca gdzie stanik pociera skore szybko sie wycieraja, wyglada to nieestetycznie. Wiem ze niezdrowe ale raz na miesiac lubie isc na solarium aby wygladac zdrowiej? Nabrac kolorytu
- co do cery jestem uzalezniona od koreanskiej i japonskiej pielegnacji - kwasy, retinole, vit C, kilkuetapowa pielegnacja, maski, od roku urzadzenie medicube , spf w mgielce 2 sekundy i gotowe, gamechanger jesli nosisz makeup (dokladac mozna co 2 godziny, nie tak jak z kremem- masz podklad to nie dolozysz
- zawsze! Zmywam makijaż nie ma opcji zebym poszla spac bez zmycia i chociaz nalozenia kremu - najpierw olejek pozniej zel
- co do wlosow- 8 miesiecy temu sciagnelam po 4 latach doczepy - wszelkie wcierki, oleje, delikatne szampony, koreanskie/japonskie maski, odzywki, zawsze termoochrona, serum na koncowki, farbowanie co 3 miesiace w salonie
- laminacja brwi bez farbki, lifting rzes
Z takich ogolnych- suplementacja u mnie: zelazo, vit C i D, kreatyna. Pilnowanie picia wody, od kilku lat totalnie wyszlam z cukru, teraz zjem jednego cukierka i juz nawet nie chce mi sie wiecej, jestem przeslodzona , po prostu odrzuca mnie, spacery i dotlenienie, sen 7-8 godzin czego staram sie bardzo pilnowac.


Moze sie wydawac to duzo ale ja wypracowalam sobie takie nawyki i robie te rzeczy z automatu, lubie zrobic sobie wieczorne spa, lubie o siebie dbac, niektore rzeczy z wymienionych robie raz na jakis czas. Dodam ze pracuje po 10 godzin dziennie, 6 dni w tyg , nie jest tak ze totalnie leze i tylko nakladam kremiki

Lolita16 pisze: ↑sob sie 15, 2026 12:51 am Mówicie o depilacji laserowej, zbieram
Się na nią, ale moze wcześniej polecicie jakąś dobra maszynkę? Używam żyletek, ale totalnie nie są do bikini jak mam przygotować się do laserowej, jak nie umiem jej wygolić?

Kamiwysoc2000 pisze: ↑czw lip 23, 2026 1:36 am - regularny trening siłowy, cwiczenia na postawe, rozciaganie
- raz w tym peeling ciała, kapiele w soli epsom
- na koniec zawsze zimny prysznic - na wlosy, twarz, cialo (totalnie polecam, nienawidze zimna ale warto sie przelamac)
- po kapieli zawsze krem do ciala lub olejek
- szczotkowanie ciala na sucho choć ostatnio zrezygnowałam z tego
- depilacja laserowa (koniecznie laser diodowy- sprawdzajcie ktory salon taki posiada, diodowy usuwa wloski na stałe. Unikajcie IPL ). Kilka sesji w odstepach czasu i problem na lata z glowy
- od czasu do czasu koreanskie skarpety złuszczające (zdania sa podzielone ale ja lubie), skarpety nawilazajace tez super
- ostatnio tez zrezygnowalam z hybrydy i walcze o odzyskanie zdrowych paznokci
- u mnie samoopalacze się nie sprawdzaja, nienawidze jak schodza , dekolt, miejsca gdzie stanik pociera skore szybko sie wycieraja, wyglada to nieestetycznie. Wiem ze niezdrowe ale raz na miesiac lubie isc na solarium aby wygladac zdrowiej? Nabrac kolorytu
- co do cery jestem uzalezniona od koreanskiej i japonskiej pielegnacji - kwasy, retinole, vit C, kilkuetapowa pielegnacja, maski, od roku urzadzenie medicube , spf w mgielce 2 sekundy i gotowe, gamechanger jesli nosisz makeup (dokladac mozna co 2 godziny, nie tak jak z kremem- masz podklad to nie dolozysz
- zawsze! Zmywam makijaż nie ma opcji zebym poszla spac bez zmycia i chociaz nalozenia kremu - najpierw olejek pozniej zel
- co do wlosow- 8 miesiecy temu sciagnelam po 4 latach doczepy - wszelkie wcierki, oleje, delikatne szampony, koreanskie/japonskie maski, odzywki, zawsze termoochrona, serum na koncowki, farbowanie co 3 miesiace w salonie
- laminacja brwi bez farbki, lifting rzes
Z takich ogolnych- suplementacja u mnie: zelazo, vit C i D, kreatyna. Pilnowanie picia wody, od kilku lat totalnie wyszlam z cukru, teraz zjem jednego cukierka i juz nawet nie chce mi sie wiecej, jestem przeslodzona , po prostu odrzuca mnie, spacery i dotlenienie, sen 7-8 godzin czego staram sie bardzo pilnowac.


Moze sie wydawac to duzo ale ja wypracowalam sobie takie nawyki i robie te rzeczy z automatu, lubie zrobic sobie wieczorne spa, lubie o siebie dbac, niektore rzeczy z wymienionych robie raz na jakis czas. Dodam ze pracuje po 10 godzin dziennie, 6 dni w tyg , nie jest tak ze totalnie leze i tylko nakladam kremiki

Damulka123 pisze: ↑wt sie 18, 2026 8:01 pm Czesc dziewczyny

Polecacie jakies konta na ig zeby moc sie zainspirować? Tylko na na TT bo jestem stara i nie ogarniam.
Odnośnie ubioru - z tym mam największy problem. Polećcie jakies dobre i schludnie wyglądające dresy, ktore po praniu nie wyglądają jak psu z gardła wyjęte. Mam z HM I sa okrutne.

Damulka123 pisze: ↑wt sie 18, 2026 8:01 pm Czesc dziewczyny

Polecacie jakies konta na ig zeby moc sie zainspirować? Tylko na na TT bo jestem stara i nie ogarniam.
Odnośnie ubioru - z tym mam największy problem. Polećcie jakies dobre i schludnie wyglądające dresy, ktore po praniu nie wyglądają jak psu z gardła wyjęte. Mam z HM I sa okrutne.