Kreatyna
Moderatorzy: KasandraCwir, verysweetcherry
Przyjmuję od roku regularnie monohydrat kreatyny, konkretnej nie polecę, bo biorę różne marki. Napewno nie kupuj żadnych kfd, sfd, gymbeam, bo to syf straszny. No i mi też najlepiej wchodzi taka w proszku, bez smaku, do rozrabiania w wodzie.
Na początku jak zaczęłam ją brać to się przestraszyłam, bo zaczęłam być 2,5kg +, ale monohydrat prowadzi do zatrzymania się wody w organizmie. W moim przypadku po tygodniu zażywania wszystko wróciło do normy. Trenuje siłowo i biegam i po tym tygodniu zauważyłam już wzrost siły i wzrost wytrzymałości. Do tego nie mam spadków energii w ciągu dnia, bardziej czuję się wyspana, lepiej mi się myśli, lepiej trenuje i szybciej regenerują mi się mięśnie po treningu.
Na początku jak zaczęłam ją brać to się przestraszyłam, bo zaczęłam być 2,5kg +, ale monohydrat prowadzi do zatrzymania się wody w organizmie. W moim przypadku po tygodniu zażywania wszystko wróciło do normy. Trenuje siłowo i biegam i po tym tygodniu zauważyłam już wzrost siły i wzrost wytrzymałości. Do tego nie mam spadków energii w ciągu dnia, bardziej czuję się wyspana, lepiej mi się myśli, lepiej trenuje i szybciej regenerują mi się mięśnie po treningu.
Hej, ja kiedyś użwyałam dużo suplementów, ale ostatnio po tym co się piszą przerzuciłam się na zdrowsze jedzenie i według mnie jest lepiej. W SD nie widomo co naprwdę jest i to jest problem bo nikt ich dobrze nie bada.
-
Sweepingbike325
- PsychoFanka
- Posty: 97
- Rejestracja: pt sie 30, 2024 2:28 pm
Ja zamawiam z MyProtein smakowe lub bezsmakowe regularnie.
Ja mega polecam monohydrat kreatyny z Firmy Bandini (tylko micronised!). Jest bezsmakowa i bardzo miałko zmielona, nie ma uczucia ze sie pije wodę z piaskiem, a nawet spokojnie mozna ją dupnąć na sucho i popić wodą bo przez to że jest bardzo drobna to się nie robi suchy klocek w buzi. Jadłam te różne smakowe i bezsmakowe z kfd itp i ta jest najlepsza. I w dobrej cenie. No i z doświadczenia polecam kreatynę pić wyłącznie po jedzeniu, mnie osobiście jak wypije rano na czczo to szarpie cały dzien 
raz to sobie nawet wkręciłam że jestem w ciąży przez to 
raz to sobie nawet wkręciłam że jestem w ciąży przez to 
- Załączniki
-
- fw_1763810876668.jpg (32.6 KiB) Przejrzano 1088 razy
-
Oliwkowa888
- Skarpeta Rakieta
- Posty: 84
- Rejestracja: sob paź 12, 2024 12:54 pm
Ja piję różnych marek. Po prostu to, co akurat znajdę w dobrej cenie. Miałam wrażenie, że to takie placebo trochę, ale mniej więcej po pół roku jednak widać różnicę. Mięśnie są ładniej zarysowane. U mnie jeszcze daje to dziwny efekt aczkolwiek pożądany - nieźle mi niweluje ból głowy. Jeśli boli mnie głowa i wypiję kreatynę, to przechodzi jak ręką odjął.
A jak radzicie sobie z puchnięciem po kreatynie? Ja biorę aktualnie jabłczan bo po monohydracie wariowały mi jelita. Ale mam wrażenie że strasznie nabieram wody, najbardziej to widać na twarzy, robi się taka „ulana”. Są jakieś sposoby na to? To przechodzi z czasem?