Dzięki za te wskazówki odnośnie bułgarów <3 Spróbuję z telefonem i może jakimiś bardzo lekkimi hantlami na początek, właśnie jako dodatkowa luźna seria, żeby się przyzwyczaić i złapać technikę. Bo jak robiłam jako część treningu to tylko wkurzałam się że nie idzie, czas leci, mięśnie stygną :') A ef ...

Myślę, że okej :) Z tymi puddingami tylko warto uważać, bo w necie często piszą o tym, że jedzone za często mogą trochę rozregulować jelita. Ja miałam bardzo zły etap jedzeniowy, że już u siebie podejrzewałam nietolerancję laktozy i cholera wie co jeszcze. Okazało się że albo jadłam za mało, więc or ...

Zazdro siłki 🤩 Kiedyś mieliśmy, na początku Covida, ale ja wtedy nie miałam zajawki na siłowy, mój mąż później też przestał ćwiczyć i ją sprzedaliśmy. Teraz mam taką mini: sztanga, trochę talerzy (łącznie z 50kg) i gumy. Idzie zrobić RDL, hip thrusty (choć dwa pierwsze jednak z mniejszym oporem niż ...

Hejka! Jasne ☺️ Jakie ćwiczenia robisz? Coś w domu czy chodzisz na siłkę? Ćwiczę w domu. Mam zagospodarowane poddasze pod domową siłownię. Bawię się głównie z wolnymi ciężarami - trochę pomagał mi chat gpt w ustaleniu treningów, bo wcześniej celowałam w kalistenikę i elementy crossfitu. Teraz robię ...

Mogę dołączyć? W połowie stycznia wróciłam po kilku latach płaszczenia tyłka do ćwiczeń. Planowo chciałam zrobić rekompozycję ciała, ale uznałam, że raz się żyje i trochę sobie pofolguję :D najwyżej będę redukować :D

Ja byłam typową psiarą ale z braku czasu wpadłam na pomysł, że wezmę kota, bo dla mnie dom bez zwierzaka domowego to nie dom. No i przepadłam. Z tym, że przed wprowadzeniem futrzaka do domu zaczęłam czytać o rasach kotów, charakterach i wybrałam takiego, który będzie mi odpowiadać najbardziej swoim u ...

Cypr jest mega spoko. Albo Korsyka

Malta. Śmieci leżą wszędzie, korki na drogach, tubylcy bardzo zdystansowani. Nie wiem skąd ten zachwyt.