Jakie rady dla palaczy, u których ciężko z samodyscyplina?

Wow, gratki w takim razie. Teraz widzę że Agata startuje na IG z 3miesiecznym wyzywaniem. Ja mam swój plan, ale zastanawiam się czy się jednak nie zapisać i nie przerzucić się trochę na coś innego, bo na tym planie już jadę dluuuuugo. A te ćwiczenia w ebooku to na samo d*psko czy bardziej na całe ci ...

Dla średniozaawansowanych

Zasmianko pisze: ↑wt gru 30, 2025 10:06 pm A masz ten dla początkujących czy średniozaawansowanych?

Growwithjo!
Czas leci szybko, bez zbędnego gadania, które mnie wkurza niż motywuje, tylko muzyka

Ja korzystam z e-booka deep breath i jestem zadowolona.
Ćwiczę co prawda krótko, ale już widzę jak pośladki są bardziej uniesione.

Dzięki dziewczyny!!
Ja mam ferytyne 13 i żelazo 37...
Jutro idę do lekarza i może uda się go przekonać na coś na receptę

Hej, Jakie tabletki polecacie na podniesienie żelaza i ferytyny? Byłam u lekarza z wynikami, wyniki poniżej normy, ale lekarz stwierdził, że jest ok. :wrrr: Z tym, że ja odczuwam te niedobory na każdym kroku. Suplementowalam jakieś żelazo z apteki bez recepty, ale to niewiele dało. Słyszałam coś o Fe ...

Czy któraś z Was chodzi na Aerial hoop?
Chciałabym zacząć od przyszłego roku, ale najpierw muszę trochę ogarnąć swoje ciało, a przede wszystkim schudnąć.
Polecacie?

Wchodzisz na profil, który chcesz zablokować. W prawym górnym rogu jest taka strzelka (jak do udostępnienia). Klikasz ją i wyświetla się na samym dole druga opcja "zablokuj".

houseofwolvesx pisze: ↑sob sie 16, 2025 2:42 pm uwielbiam ją! Ćwiczę z nią od roku, ale mam też dietę i -8kg mam

Super, gratulacje!
Ćwiczysz z nią codziennie?

Czy któraś z Was ćwiczyła z Growwithjo? Widziałyście efekty?