Ale porozglądam się jeszcze i poczytam o tym modelu który napisałaś.
Bieganie
Moderatorzy: KasandraCwir, verysweetcherryRe: Bieganie
Muszę sprawdzić, bo na razie jak się orientowałam u mnie w sklepie, w sensie w sklepie w którym kupuje staniki to jest podobno jakiś dobry model stanika sportowego Za 300 zł. Ogólnie jestem zadowolona z ich towaru i kupuje tylko u nich staniki więc nie mam powodu żeby nie wierzyć tym panią , że kłamią na temat sportowego
Ale porozglądam się jeszcze i poczytam o tym modelu który napisałaś.
Ale porozglądam się jeszcze i poczytam o tym modelu który napisałaś.
Bo Wiśniewski to nie ja,
Bo to wszystko nie jest moje,
Bo to wszystko wielki pic,
A „Ich Troje” jest kradzione.
Bo to wszystko nie jest moje,
Bo to wszystko wielki pic,
A „Ich Troje” jest kradzione.
Mam 50 lat. Biegam regularnie od maja 2025 roku. Celem było zrzucenie paru kilogramów ( schudłam w sumie 12 kilo) i poprawa samopoczucia ( mam nawroty ciężkich depresji).
Biegam 4 razy w tygodniu po ok 8 -10 kilometrów. Przed bieganiem robię 5 -10 minutową rozgrzewkę ( marsz, skakanka), po bieganiu przez 10-15 minut robię ćwiczenia rozciągające. Do tej pory nigdy nie miałam kontuzji.
Biegam 4 razy w tygodniu po ok 8 -10 kilometrów. Przed bieganiem robię 5 -10 minutową rozgrzewkę ( marsz, skakanka), po bieganiu przez 10-15 minut robię ćwiczenia rozciągające. Do tej pory nigdy nie miałam kontuzji.
-
freckalicious
- Gacie z oceanu
- Posty: 47
- Rejestracja: wt kwie 04, 2023 1:53 pm
Zakładając, że biegasz co 2 dzień, to czy w dniu biegu czujesz się w miarę zregenerowana? Ja biegam od niedawna po 5-6 km, też co 2 dni, ale mam wrażenie, że ciągle mam ‚zmęczone’ nogi. To samo minie, czy może wynika właśnie z tego, że za mało się rozciągam po, jak myślisz?Jezynka pisze: ↑śr wrz 02, 2026 4:03 pm Mam 50 lat. Biegam regularnie od maja 2025 roku. Celem było zrzucenie paru kilogramów ( schudłam w sumie 12 kilo) i poprawa samopoczucia ( mam nawroty ciężkich depresji).
Biegam 4 razy w tygodniu po ok 8 -10 kilometrów. Przed bieganiem robię 5 -10 minutową rozgrzewkę ( marsz, skakanka), po bieganiu przez 10-15 minut robię ćwiczenia rozciągające. Do tej pory nigdy nie miałam kontuzji.