Ale porozglądam się jeszcze i poczytam o tym modelu który napisałaś.
Bieganie
Moderatorzy: KasandraCwir, verysweetcherryRe: Bieganie
Muszę sprawdzić, bo na razie jak się orientowałam u mnie w sklepie, w sensie w sklepie w którym kupuje staniki to jest podobno jakiś dobry model stanika sportowego Za 300 zł. Ogólnie jestem zadowolona z ich towaru i kupuje tylko u nich staniki więc nie mam powodu żeby nie wierzyć tym panią , że kłamią na temat sportowego
Ale porozglądam się jeszcze i poczytam o tym modelu który napisałaś.
Ale porozglądam się jeszcze i poczytam o tym modelu który napisałaś.
Bo Wiśniewski to nie ja,
Bo to wszystko nie jest moje,
Bo to wszystko wielki pic,
A „Ich Troje” jest kradzione.
Bo to wszystko nie jest moje,
Bo to wszystko wielki pic,
A „Ich Troje” jest kradzione.
Mam 50 lat. Biegam regularnie od maja 2025 roku. Celem było zrzucenie paru kilogramów ( schudłam w sumie 12 kilo) i poprawa samopoczucia ( mam nawroty ciężkich depresji).
Biegam 4 razy w tygodniu po ok 8 -10 kilometrów. Przed bieganiem robię 5 -10 minutową rozgrzewkę ( marsz, skakanka), po bieganiu przez 10-15 minut robię ćwiczenia rozciągające. Do tej pory nigdy nie miałam kontuzji.
Biegam 4 razy w tygodniu po ok 8 -10 kilometrów. Przed bieganiem robię 5 -10 minutową rozgrzewkę ( marsz, skakanka), po bieganiu przez 10-15 minut robię ćwiczenia rozciągające. Do tej pory nigdy nie miałam kontuzji.
-
freckalicious
- Gacie z oceanu
- Posty: 47
- Rejestracja: wt kwie 04, 2023 1:53 pm
Zakładając, że biegasz co 2 dzień, to czy w dniu biegu czujesz się w miarę zregenerowana? Ja biegam od niedawna po 5-6 km, też co 2 dni, ale mam wrażenie, że ciągle mam ‚zmęczone’ nogi. To samo minie, czy może wynika właśnie z tego, że za mało się rozciągam po, jak myślisz?Jezynka pisze: ↑śr wrz 02, 2026 4:03 pm Mam 50 lat. Biegam regularnie od maja 2025 roku. Celem było zrzucenie paru kilogramów ( schudłam w sumie 12 kilo) i poprawa samopoczucia ( mam nawroty ciężkich depresji).
Biegam 4 razy w tygodniu po ok 8 -10 kilometrów. Przed bieganiem robię 5 -10 minutową rozgrzewkę ( marsz, skakanka), po bieganiu przez 10-15 minut robię ćwiczenia rozciągające. Do tej pory nigdy nie miałam kontuzji.
Na jakie parametry patrzycie oceniając swój progres? Dystans to wiadomo, ale prędkość? Tempo? Jestem początkująca. Mam zegarek, który pokazuje różne parametry treningu i chciałabym umieć to sobie przeanalizować, zwiększyć świadomość tego, co robię
Co jest dla Was najważniejsze w trakcie biegania i po, gdy oceniacie „jakość” treningu?
Co jest dla Was najważniejsze w trakcie biegania i po, gdy oceniacie „jakość” treningu?
Ja patrzę na tętno, kilka lat temu miałam dużo wyższe podczas biegania, teraz nie czuje się aż tak wypruta po treningu.Signy pisze: ↑sob wrz 19, 2026 8:04 am Na jakie parametry patrzycie oceniając swój progres? Dystans to wiadomo, ale prędkość? Tempo? Jestem początkująca. Mam zegarek, który pokazuje różne parametry treningu i chciałabym umieć to sobie przeanalizować, zwiększyć świadomość tego, co robię