Jak schudnąć

[Grubababa]

A czy któraś z was boryka się z niedoczynnością i/lub hashimoto, ma bmi w normie, ale ani pół kilo nie moze schudnąć? mimo świadomego odżywiania, regularnych ćwiczeń moja waga stoi w miejscu... Zaczyna mnie to zniechęcać

Ja się zmagałam z niedoczynnością jakieś 4-5 lat temu. Kluczem do zdrowia było trafienie na bardzo dobrego endo, który potrafił dobrać leki. Unormował mi wyniki i od jakichś 3 lat (póki co) mam wyniki w normie, ale sprawdzam raz na rok, lub jak np waha mi się cykl, wypadają włosy, czy dzieje się cokolwiek co wskazywałoby na problemy hormonalne.

[oliwia15]

A czy któraś z was boryka się z niedoczynnością i/lub hashimoto, ma bmi w normie, ale ani pół kilo nie moze schudnąć? mimo świadomego odżywiania, regularnych ćwiczeń moja waga stoi w miejscu... Zaczyna mnie to zniechęcać

Ja się zmagałam z niedoczynnością jakieś 4-5 lat temu. Kluczem do zdrowia było trafienie na bardzo dobrego endo, który potrafił dobrać leki. Unormował mi wyniki i od jakichś 3 lat (póki co) mam wyniki w normie, ale sprawdzam raz na rok, lub jak np waha mi się cykl, wypadają włosy, czy dzieje się cokolwiek co wskazywałoby na problemy hormonalne.

Ja dopiero rok temu dowiedziałam się że mam niedoczynność i hashi, ale objawy wskazują, że od około 4 lat mogę się z tym zmagać.
A jak z twoją wagą? Czy miałaś w jakimś etapie problemy z wyglądem własnego ciała? Ja niestety czuję się spuchnięta, a moja sylwetka zalicza się do tych chudo-tłustych. Faktycznie mam teraz tsh na poziomie 3,76, co może też być przyczyną braku poprawy wyglądu sylwetki..

[Grubababa]

A czy któraś z was boryka się z niedoczynnością i/lub hashimoto, ma bmi w normie, ale ani pół kilo nie moze schudnąć? mimo świadomego odżywiania, regularnych ćwiczeń moja waga stoi w miejscu... Zaczyna mnie to zniechęcać

Ja się zmagałam z niedoczynnością jakieś 4-5 lat temu. Kluczem do zdrowia było trafienie na bardzo dobrego endo, który potrafił dobrać leki. Unormował mi wyniki i od jakichś 3 lat (póki co) mam wyniki w normie, ale sprawdzam raz na rok, lub jak np waha mi się cykl, wypadają włosy, czy dzieje się cokolwiek co wskazywałoby na problemy hormonalne.

Ja dopiero rok temu dowiedziałam się że mam niedoczynność i hashi, ale objawy wskazują, że od około 4 lat mogę się z tym zmagać.
A jak z twoją wagą? Czy miałaś w jakimś etapie problemy z wyglądem własnego ciała? Ja niestety czuję się spuchnięta, a moja sylwetka zalicza się do tych chudo-tłustych. Faktycznie mam teraz tsh na poziomie 3,76, co może też być przyczyną braku poprawy wyglądu sylwetki..

W tamtym czasie sporo przybrałam i ta waga ze mną jest do dziś, oprócz momentów kiedy bardzo dbam o dietę. Tzn unormowanie hormonów nie sprawiło, że schudlam. Ale pryz obecnych, czyli prawidłowych wynikach, jeśli mam deficyt kaloryczny i/lub jakaś aktywność fizyczna to waga spada. Pijesz wodę? U mnie ogromna różnice robi pilnowanie picia wody, bo właśnie jak nie pije to puchnę, zapewne organizm zatrzymuje wodę.

[oliwia15]

Ja się zmagałam z niedoczynnością jakieś 4-5 lat temu. Kluczem do zdrowia było trafienie na bardzo dobrego endo, który potrafił dobrać leki. Unormował mi wyniki i od jakichś 3 lat (póki co) mam wyniki w normie, ale sprawdzam raz na rok, lub jak np waha mi się cykl, wypadają włosy, czy dzieje się cokolwiek co wskazywałoby na problemy hormonalne.

Ja dopiero rok temu dowiedziałam się że mam niedoczynność i hashi, ale objawy wskazują, że od około 4 lat mogę się z tym zmagać.
A jak z twoją wagą? Czy miałaś w jakimś etapie problemy z wyglądem własnego ciała? Ja niestety czuję się spuchnięta, a moja sylwetka zalicza się do tych chudo-tłustych. Faktycznie mam teraz tsh na poziomie 3,76, co może też być przyczyną braku poprawy wyglądu sylwetki..

W tamtym czasie sporo przybrałam i ta waga ze mną jest do dziś, oprócz momentów kiedy bardzo dbam o dietę. Tzn unormowanie hormonów nie sprawiło, że schudlam. Ale pryz obecnych, czyli prawidłowych wynikach, jeśli mam deficyt kaloryczny i/lub jakaś aktywność fizyczna to waga spada. Pijesz wodę? U mnie ogromna różnice robi pilnowanie picia wody, bo właśnie jak nie pije to puchnę, zapewne organizm zatrzymuje wodę.

Niestety woda to moja pięta achillesowa, w ogóle nie czuję potrzeby picia wody. Staram się o tym pamiętać, ale szczerze? tragicznie mi to wychodzi.

[Grubababa]

Ja dopiero rok temu dowiedziałam się że mam niedoczynność i hashi, ale objawy wskazują, że od około 4 lat mogę się z tym zmagać.
A jak z twoją wagą? Czy miałaś w jakimś etapie problemy z wyglądem własnego ciała? Ja niestety czuję się spuchnięta, a moja sylwetka zalicza się do tych chudo-tłustych. Faktycznie mam teraz tsh na poziomie 3,76, co może też być przyczyną braku poprawy wyglądu sylwetki..

W tamtym czasie sporo przybrałam i ta waga ze mną jest do dziś, oprócz momentów kiedy bardzo dbam o dietę. Tzn unormowanie hormonów nie sprawiło, że schudlam. Ale pryz obecnych, czyli prawidłowych wynikach, jeśli mam deficyt kaloryczny i/lub jakaś aktywność fizyczna to waga spada. Pijesz wodę? U mnie ogromna różnice robi pilnowanie picia wody, bo właśnie jak nie pije to puchnę, zapewne organizm zatrzymuje wodę.

Niestety woda to moja pięta achillesowa, w ogóle nie czuję potrzeby picia wody. Staram się o tym pamiętać, ale szczerze? tragicznie mi to wychodzi.

Ja zawsze staram się mieć przy sobie bidon/karafkę. Wtedy się w miarę pilnuje i mam też kontrolę ile tej wody wypijam.

[Ola123.456]

Hej, trochę mniej w temacie ale związane ze zmianą wago. Na szczęście zrzuciłam kilka kg, cwicze, czasami zjem Mcdonalda, ale generalnie staram się trzymać ilości wypitej wody itd. ale ten cellulit nie wiem co z tym zrobić, byłam na masażach ujedrniajacych ale musiałabym wydać majątek, no nie dam rady. Ale i tu moje pytanko, jeśli ktoś jest z Warszawy. Czy któraś z Was była może w centrum medycznym Zdrowie na pakiecie przeciw cellulitowym? Moja psiapsi była tam na zamykaniu żyłek na nogach, ale na cellulicie nie i pytanie czy to działa? Jest zadowolona z tamtych zabiegów ale jednak to troche inny problem. Nie chce wydawać znowu miliona złotych jeśli byłyście będę wdzięczna za każdą poradę

[Takaja]

Co ćwiczycie?
Polecacie i korzystałyście z gotowych diet ebooków lub czegoś takiego?

[aa.joot]

Dziewczyny a mam takie pytanie, czy którejś przy przytyciu z małych piersi zrobiły się duże? a przede wszystkim czy wróciły w trakcie odchudzania do mniejszych rozmiarów? Zeszłam 9kg z wagi ale kurcze cycki dalej stoją w miejscu Nie ukrywam, że troche tesknie za byciem płaską xD

[Swietyspokoj]

A ktoś może zdradzi coś o sposobach Wandy na chudnięcie przed ślubem?

Jestem kilka dni przed ślubem, od początku roku schudłam 5kg chociaż już wcześniej byłam szczupła. To samo idzie. Stres, emocje robią swoje.

[Pysia.93]

Czy ktoś tutaj może stosuje/stosował dietę keto?
Mam insulinooporność, z którą nie mogę sobie poradzić, pomimo leków, diety i ruchu waga ani drgnie. A do tego mam niedoczynność tarczycy. Nie mogę już wytrzymać ze sobą, w około rok przytyłam 30 kg i nie mogę schudnąć od 2 lat, ciągle czuję się zmęczona, ospała, bolą mnie kolana, kręgosłup i życie
Koleżanka poleciła mi, żebym się zaznajomiła z dietą keto, macie jakieś doświadczenia? Na logikę, jeśli utnę węgle to cukier powinien się unormować.
Poza tym, robiłam badania mam cholesterol w normie, nerki i wątroba zdrowe, mam niedobory żelaza i witaminy D (suplementują zgodnie z zaleceniami lekarza).

[Olfic]

Weszłam na forum dosłownie w celu założenia takiego tematu. Otóż ja, gruba baba postanowiłam wkoncu coś ze sobą zrobić.
Wszelkie porady przyjmę chętnie, więc podpinam się pod temat.
Krótki background w moim przypadku: w zeszłym roku miałam około półroczny etap (1szy raz w życiu zresztą), że realnie udało mi się schudnąć. Zrezygnowałam wtedy ze słodyczy, które są moim Niemalże uzależnieniem i dbałam o deficyt kaloryczny. Ćwiczyłam 5 razy w tygodniu. Zaczęłam się wkoncu miescic w stare ubrania, czuć dobrze sama ze sobą...brzmi super, prawda? Niestety, przyszedł (oczywiście z mojej winy) efekt jojo. Przestałam ćwiczyć, jadłam dosłownie wszystko na co miałam ochotę i o różnych porach. Dzisiaj jestem w największej wadze w swoim życiu i dosłownie od 3ech dni zaczęłam z powrotem walkę. Staram się przejść na dietę low carb, oczywiście liczę kalorie, żeby był deficyt. Póki co, do ćwiczeń nie udało mi się zmusić. Chciałabym żeby mniej więcej do świąt był widoczny jakiś efekt, ale szczerze chyba sama w to nie wierzę.

Hej rok temu zaczęłyśmy ten wątek o chudnięciu jak u ciebie? Ja osiągnęłam swój cel i schudłam 9kg po czym utrzymałam sylwetke miesiąc i waga wrocila, także nowy rok a ja znowu startuje od zera i tak jak rok temu próbuje schudnac:(

[Chcesiezyc]

Któraś z dziewczyn wykupiła dietę u teamzuzannkov? Jakieś opinie?

[Olfic]

Któraś z dziewczyn wykupiła dietę u teamzuzannkov? Jakieś opinie?

Ja i odradzam z całego serca mogę napisać więcej na priv jak chcesz ale to pieniądze wyrzucone w bloto

[chestercio]

Któraś z dziewczyn wykupiła dietę u teamzuzannkov? Jakieś opinie?

Ja i odradzam z całego serca mogę napisać więcej na priv jak chcesz ale to pieniądze wyrzucone w bloto

Oo a właśnie dzisiaj chciałam się zapisać.. na insta to tak dobrze wygląda :C

[Wiktoria777]

Polećcie dietę + trening? U kogo najlepiej kupić? Gdzie finansowo najkorzystniej? Respo, Szostak itp. ? Sama nie dam rady tego ogarnąć. H E L P

[Olfic]

Któraś z dziewczyn wykupiła dietę u teamzuzannkov? Jakieś opinie?

Ja i odradzam z całego serca mogę napisać więcej na priv jak chcesz ale to pieniądze wyrzucone w bloto

Oo a właśnie dzisiaj chciałam się zapisać.. na insta to tak dobrze wygląda :C

Wykańczające treningi po 3h dziennie a do tego dieta z bardzo mała ilością kalorii i niesmaczne twory jak np ten Skyr z odżywka białkowa i mowa ze to nutella zmarnowana kasa serio

[amica90]

Ja i odradzam z całego serca mogę napisać więcej na priv jak chcesz ale to pieniądze wyrzucone w bloto

Oo a właśnie dzisiaj chciałam się zapisać.. na insta to tak dobrze wygląda :C

Wykańczające treningi po 3h dziennie a do tego dieta z bardzo mała ilością kalorii i niesmaczne twory jak np ten Skyr z odżywka białkowa i mowa ze to nutella zmarnowana kasa serio

Nie pisz głupot. Treningi nie są po 3h dziennie, trenuje się max 3-4 razy w tygodniu. Treningi na siłowni/w wersji w domu zajmują max dwie godziny, nie więcej. Kwestia diety to już indywidualna sprawa. Jest na tym forum wątek o team zuzannkov, tam więcej powiedziałam na ten temat.

[Olfic]

Oo a właśnie dzisiaj chciałam się zapisać.. na insta to tak dobrze wygląda :C

Wykańczające treningi po 3h dziennie a do tego dieta z bardzo mała ilością kalorii i niesmaczne twory jak np ten Skyr z odżywka białkowa i mowa ze to nutella zmarnowana kasa serio

Nie pisz głupot. Treningi nie są po 3h dziennie, trenuje się max 3-4 razy w tygodniu. Treningi na siłowni/w wersji w domu zajmują max dwie godziny, nie więcej. Kwestia diety to już indywidualna sprawa. Jest na tym forum wątek o team zuzannkov, tam więcej powiedziałam na ten temat.

Czyli albo tam pracujesz albo jesteś jedna z tych opętanych wyznawczyń które nie widza jak szkodliwe podejście ma ten team

[amica90]

Wykańczające treningi po 3h dziennie a do tego dieta z bardzo mała ilością kalorii i niesmaczne twory jak np ten Skyr z odżywka białkowa i mowa ze to nutella zmarnowana kasa serio

Nie pisz głupot. Treningi nie są po 3h dziennie, trenuje się max 3-4 razy w tygodniu. Treningi na siłowni/w wersji w domu zajmują max dwie godziny, nie więcej. Kwestia diety to już indywidualna sprawa. Jest na tym forum wątek o team zuzannkov, tam więcej powiedziałam na ten temat.

Czyli albo tam pracujesz albo jesteś jedna z tych opętanych wyznawczyń które nie widza jak szkodliwe podejście ma ten team

Byłam w teamie 3 miesiące, jestem raczej rozumna i widzę ile jest tam niedociągnięć i absurdów. Nie pracuję tam, ale mówię jak jest z treningami.

[Coraline]

Któraś z dziewczyn wykupiła dietę u teamzuzannkov? Jakieś opinie?

Ja i odradzam z całego serca mogę napisać więcej na priv jak chcesz ale to pieniądze wyrzucone w bloto

Mogłabyś mi napisać na priv? Bo byłam o krok od zamówienia, a jednak drogo.

[True]

Dziewczyny róbcie najpierw badania, ja od lat choruję na Hashimoto i opuchliznę ,tycie,wszystko zwalałam na to. Zanim zaszłam w ciążę udało mi się wyleczyć z Candidy która zdiagnozowała mi psychodietetyk na postawie wywiadu i badań ,nie mogłam schudnąć ,ciągle miałam wzdęcia ,problemy żołądkowe. Wyleczyłam ,zaszłam w ciążę i przytyłam 22 kilo ,myślałam że od nowa zacznę się załamywać z wagą ale ważę już mniej jak 6-7 lat temu. Jednak prawidłowa diagnoza pomogła mi wrócić na tory i co najważniejsze czuć się dobrze we własnym ciele

[gorgolina]

A jakie polecacie przekąski do pracy? tak np na szybko z biegu mało kcal i żeby były sycące ale też zdrowe

[mamdwaoka1]

A jakie polecacie przekąski do pracy? tak np na szybko z biegu mało kcal i żeby były sycące ale też zdrowe

Skyr, do tego łyżka masła orzechowego i owoce. Dużo białka, trochę tłuszczu i witamin. Mnie taki posiłek syci na jakieś 4 godziny, a ma ok. 300 kcal.

[karolinawaz]

Jak schudnąć?

Jeść poniżej zapotrzebowana kalorycznego (deficyt kaloryczny) i uprawiać sport.

[klaudiaadhd]

Mi zawsze udawało się bardzo chudnąć ze stresu (wtedy leciało najszybciej i sama to zauważałam np. po zerwaniu czy rozwodzie rodziców) No ale wiadomo stres jest zły, niezdrowy i nie wywołamy go na zawołanie. Mam lepszą figurę też odkąd dużo się ruszam, zauważyłam że zazwyczaj zimą gdy praktycznie nigdzie nie chodzę pieszo tylko do auta i wszędzie autem jestem masywniejsza niż latem kiedy jest cieplutko i chętniej się spaceruję. Ruch też jest bardzo ważny, spacery są mega istotne i można fajnie na nich zrzucić