Nade mną nic nie czuwało i skończyło się poważnymi problemami zdrowotnymi (efekt przewlekłego stresu) i siedzę na L4. Taka prawda że jak jest wypalenie to trzeba zmienić albo zakres zadań, albo zespół, albo w ogóle firmę. Ale najpierw trzeba zidentyfikować co tak naprawdę jest główną przyczyną. Ja w ...

A co faktycznie robicie żeby to wypalenie "wyleczyć"? Ja przez rok z hakiem pracowałam w takim chaosie i zapierdolu, w wiecznych nadgodzinach, że mi się dosłownie żyć odechciało. Na szczęście coś nade mną czuwało i dostałam ofertę w o niebo lepszym miejscu, ale teraz czuję jakiś totalny zjazd fizyczn ...

Ja mam podobnie, skończyłam anglistykę (magistrat) i dodatków licencjat z politologii, pracowałam przez kilka miesięcy nad korektą wypowiedzi generowanych przez AI, ale płacili mi grosze, a teraz robota się skończyła, a na inne CV nie ma odpowiedzi. Mój chłopak próbuje mnie namówić, żebym otworzyła ...

Najczęściej siadam w ciszy, zamykam oczy i skupiam się tylko na oddechu – bez aplikacji. Na początku pomagał mi czasomierz ustawiony na 2 minuty, żeby się nie zniechęcić, i po prostu ćwiczyłam spokojne oddychanie. Ja podobnie, cisza i oddech. Jeżeli jako początkujący macie problem żeby ruszyć z prak ...

belinka pisze: ↑pt mar 13, 2026 12:26 pm Używacie do medytacji palo santo?

Ja używam głównie do rytuałów albo modlitw. Do takiej codziennej, "zwykłej" medytacji nie, ale jeżeli chcesz zrobić z tego swój codzienny rytuał i taki "uroczysty" moment w ciągu dnia, to jak wyżej - szałwia i palo santo ładnie zadziałają.

W przyszłym roku lecę do Japonii służbowo i połączę to z dwoma tygodniami urlopu. Lecę do Osaki i wstępnie planuję odwiedzić jeszcze Hiroshimę, Kyoto i Koyasan.
Czy ktoś był w tych okolicach i coś poleca lub odradza? Jakieś dobre rady?

Leżałam na łóżku i czytałam książkę. Po chwili chciałam zadzwonić do męża i odruchowo sięgnęłam po telefon, który leżał obok mnie na łóżku. Niestety go nie było. Wstałam podniosłam koc, poduszki, a telefonu jak nie było tak nie ma. Poszłam do sprawdzić czy w kuchni nie został, ale też go tam nie było ...

a czy ktoras z was miala problem z nadmierna wydzielina i zapachem (nie wiem jaki powinien byc prawidlowy... jest po prostu dziwny)? bylam u ginekologa, wymaz mialam robiony, niby wszystko poprawnie i zdrowo! ale cholera nadmierna wydzielina jest dla mnie uciazliwa.. taka moja uroda ale niestety ...

Ja praktykuję dłuższe, ok. półgodzinne, ale robię to już od kilku lat, a poza tym jest to u mnie związane z wyznaniem.
W każdym razie ten moment wyciszenia i zatrzymania się robi robotę na cały dzień.