Efekt plateau
Moderatorzy: KasandraCwir, verysweetcherry-
Lalakilakajaj
- Siatkarka
- Posty: 1
- Rejestracja: sob mar 16, 2024 9:00 pm
Efekt plateau
Może Wy będziecie w stanie mi pomóc. Jestem na redukcji (wpisuję bardzo skrupulatnie co jem w aplikacji) ok 400 kcal, trochę się ruszam (ale nie za dużo). Schudłam 5 kg w ten sposób a teraz waga stoi i to już od 2 mcy. Nie wiem co mam zrobić, strasznie jest to demotywujace, bo potrzebuje jeszcze zrzucić 5 kg, żeby być w poprawnym BMI. Badania mam w normie jeszcze dodam. Internet mówi, żebym, albo na chwilę weszła na 0 kaloryczne, albo żeby wytrwała. Co u Was się sprawdziło? Jak to przełamać?
-
Pejczyk Pandory
- ZdalnaFanka
- Posty: 450
- Rejestracja: wt sie 12, 2025 7:07 pm
Może organizm dostał sygnał, że się głodzisz i trzyma się rezerwy. Nie wiem jak funkcjonujesz na 400 kcal, konsultujesz to z dietetykiem, bo brzmi niepokojąco? Ja polecam zamiast restrykcyjnej diety sięgnięcie po zioła np. uczep trójlistkowy, który działa przeciwzapalnie, regenerująco ma błonę śluzową jelit, pomaga delikatnie oczyścić organizm, ale nie można przesadzić z ilością, picie naparu maksymalnie raz dziennie. Mi napar z uczepu rozruszał metabolizm i zniwelował problem odstającego brzuszka.
-
unfaithfully
- Samarka
- Posty: 684
- Rejestracja: czw maja 30, 2024 10:27 am
Wydaje mi sie, ze to chodzi o deficyt 400kcal, a nie ze dziewczyna je 400 kcal dziennie. Tzn. ze odejmujesz te 400kcal od swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego.Pejczyk Pandory pisze: ↑sob lis 22, 2025 8:22 pm Może organizm dostał sygnał, że się głodzisz i trzyma się rezerwy. Nie wiem jak funkcjonujesz na 400 kcal, konsultujesz to z dietetykiem, bo brzmi niepokojąco? Ja polecam zamiast restrykcyjnej diety sięgnięcie po zioła np. uczep trójlistkowy, który działa przeciwzapalnie, regenerująco ma błonę śluzową jelit, pomaga delikatnie oczyścić organizm, ale nie można przesadzić z ilością, picie naparu maksymalnie raz dziennie. Mi napar z uczepu rozruszał metabolizm i zniwelował problem odstającego brzuszka.
Bo jesli ktos je tylko 400 kcal dziennie, to niech sie w glowe postuka i spyta czy gdzies tam jest mozg.