Gym girl
Moderatorzy: KasandraCwir, verysweetcherry
Na pierwszy raz polecam pójść w godzinach, kiedy jest mało osób na siłowni i zrobić sobie po niej obchód. Na maszynach zawsze gdzieś jest naklejka z jej nazwą, więc najlepiej jest sobie pochodzić, pospisywać nazwy i potem na spokojnie w domu wpisać w youtube "how to use X" (najlepiej po angielsku bo jest zdecydowanie więcej filmów, a nie trzeba nawet języka bo po filmie wszystkiego się domyślisz). Jeśli chodzi o inne ćwiczenia bez maszyn czy technikę ich wykonywania to polecam kanały na youtube tj. Szymon Moszny, Profi Fitness School Poland, Tomek Grzymski lub blog Fabryka Siły (w zakładce "atlas ćwiczeń" znajdziesz ćwiczenia wydzielone na trenowaną kategorię i rozpisaną technikę ich wykonania + filmik/zdjęcia). Jeśli chodzi o krótsze formaty to na tiktoku polecam konta hannahhpearson, bethcarlinofitness, hayleymadiganfitness, vickyplamenova. Najważniejsze to na początku zaczynać wszystko z małym obciążeniem, na spokojnie i bez pośpiechu, żeby nie zrobić sobie krzywdy.
-
Cytrynkaxoxo
- Ciastko
- Posty: 6
- Rejestracja: sob mar 09, 2024 8:02 pm
Ja mam pytanie z innej beczki, czy w tych czasach i obecnie panującej modzie na bycie fit, trenowaniu na siłowni nie czujecie się gorzej i po prostu złe ze sobą kiedy nie ćwiczycie?
No ja się czuje fatalnie. Żeby nie było, do bycia fit mi daleko ale jak nie ćwiczę to mam z tylu głowy ze marnuje potencjał na bycie hot. Najgorsze jest to, ze jak już ćwiczę to wkurzam się, ze nie wyglądam jak laski z insta pomimo tego całego wysilkuCytrynkaxoxo pisze: ↑sob kwie 06, 2024 10:05 am Ja mam pytanie z innej beczki, czy w tych czasach i obecnie panującej modzie na bycie fit, trenowaniu na siłowni nie czujecie się gorzej i po prostu złe ze sobą kiedy nie ćwiczycie?
-
Cinderellaaa
- Koczkodan
- Posty: 103
- Rejestracja: pt mar 15, 2024 6:22 pm
Czy macie z temu może do polecenia jakieś basic topy tak do pępka szukam i wszystkie wydają mi się krótkie .A mam duży biust i jak zamówię mały to mi cały brzuch będzie widać hahah .Może być inna strona ? help 
Taaaak. Jestem aktywna na siłowni około dwa razy w tygodniu, a cały czas jest z tyłu głowy myśl że to niewystarczające. A jak już opuszczę jakiś trening bo jestem chora, zmęczona, cokolwiek to czuję się ze soba fatalnieCytrynkaxoxo pisze: ↑sob kwie 06, 2024 10:05 am Ja mam pytanie z innej beczki, czy w tych czasach i obecnie panującej modzie na bycie fit, trenowaniu na siłowni nie czujecie się gorzej i po prostu złe ze sobą kiedy nie ćwiczycie?
-
Rzeka.chaosu
- Currently:Vienna
- Posty: 1140
- Rejestracja: śr lut 26, 2025 4:56 pm
Ja muszę się ruszać, inaczej samopoczucie pada. Przyznaję, że siłownia nigdy nie dawała mi frajdy, wolę zajęcia grupowe od aero sztang po pilates i jogę. Czasem spinning, ale wypadłam z formy i po prostu jest dla mnie zbyt obiążający (zakwasy itp.). Po ćwiczeniach siłowych jestem mocno napuchnięta, zamiast rzeźby mam zastój wody. Jakiś czas temu miałam krótką przygodę z trenerem, dobierał mi ćwiczenia, ale nie za bardzo to czułam. Wolę porobić w domu guny czy inne proste oporowe.
-
HermionaGranger
- Mokra Włoszka
- Posty: 74
- Rejestracja: ndz gru 24, 2023 6:26 pm
Polecam legginsy z Oysho z lini Comfortlux - idealne do cwiczenia latem, i we wszystkich kolorach teczy.
Nie, bo nie ćwiczę dla kogoś tylko dla siebie. Nigdy nie narzekałam na swoją figurę, ale przez siedzącą pracę zaczęłam się sypać w wieku 24 lat. Więc zrobiłam to dla zdrowia. Dla mnie wygląd „fit” to efekt uboczny.Cytrynkaxoxo pisze: ↑sob kwie 06, 2024 10:05 am Ja mam pytanie z innej beczki, czy w tych czasach i obecnie panującej modzie na bycie fit, trenowaniu na siłowni nie czujecie się gorzej i po prostu złe ze sobą kiedy nie ćwiczycie?