Suplementy dla ciężarnej przy niskiej energii?
Moderatorzy: KasandraCwir, verysweetcherrySuplementy dla ciężarnej przy niskiej energii?
Cześć, jakie suplementy diety i czy w ogóle może przyjmować kobieta w ciąży, która ma naprawdę niski poziom energii? Mieliście już z takim problemem do czynienia?
-
Welociraptor1
- Gacie z oceanu
- Posty: 40
- Rejestracja: pt sie 01, 2025 11:31 am
Wątek trochę stary, ale się wypowiem: ja w ciąży też miałam problemy z dużym zmęczeniem, dochodziłam do dwóch kaw dziennie, żeby funkcjonować. Z powodu niskiego poziomu żelaza poszłam do dietetyczki i jadłam według zaproponowanego planu żywieniowego (aż 2600 kcal, 5 posiłków). I czary mary, nagle przestałam chodzić jak mucha w smole. Żadne kawy, herbaty nie były potrzebne.
Na co dzień jadam w granicach 1800-2000 kcal i tyle mi styka, natomiast dietetyczka wyjaśniła, że ciąża ma swoje wymagania, trzeba dostarczać sporo składników odżywczych i jeść regularnie. U mnie się sprawdziło.
To chyba będzie więc najłatwiej wprowadzić. Jadłospisy są np na stronie diety.nfz, ja lubię też te ze strony femaltikeru (tam są dla kobiet karmiących, ale jak najbardziej można i w ciąży, tylko bez femaltikeru ofc).
Na co dzień jadam w granicach 1800-2000 kcal i tyle mi styka, natomiast dietetyczka wyjaśniła, że ciąża ma swoje wymagania, trzeba dostarczać sporo składników odżywczych i jeść regularnie. U mnie się sprawdziło.
To chyba będzie więc najłatwiej wprowadzić. Jadłospisy są np na stronie diety.nfz, ja lubię też te ze strony femaltikeru (tam są dla kobiet karmiących, ale jak najbardziej można i w ciąży, tylko bez femaltikeru ofc).