Kamizelka obciążeniowa

Ćwiczycie z kamizelką obciążeniową?
Udało wam się dzięki takiej kamizelce jakoś lepiej/szybciej schudnąć?
Któryś lekarz youtubowy mówił, że są badania na to, że po ćwiczeniach w kamizelce nie ma efektu jojo. Macie w tej kwestii jakieś doświadczenia?
Czy wykonkując tylko zwykłe codzienne czynności w kamizelce, typu zakupy, da się zrzucić chociaż kilka kg?

I najważniejsze pytanie.
Jeśli ważę ok 70 kg, to jak ciężką kamizelkę powinnam mieć?