Problemy ze zdrowym odżywianiem

Problemy ze zdrowym odżywianiem

• Cytuj
• 0
• 2
• 0
• 0

Post autor: ikamika » pn lut 16, 2026 2:13 pm

• Cytuj
• 1
• 0
• 0
• 0

Post autor: urfavbrunette » pn lut 23, 2026 8:14 pm

• Cytuj
• 1
• 0
• 0
• 0

Post autor: Brida » wt lut 24, 2026 11:58 am

A co z niezdrowego jedzenia lubisz jeść najbardziej? Może da się tam napakować trochę warzyw? Np. na pizzę czy do burgera da się spokojnie dołożyć warzywa, a ich smak trochę "zginie" wśród innych smaków.

Drugim pomysłem, który przychodzi mi do głowy jest przemycanie warzyw o w miarę neutralnym smaku, np. biała fasola (można dodać nawet do koktajlu - ona praktycznie nie ma smaku :D ), sałata, cukinia, obrany ogórek.

Trzeci sposób - zblendować. Zupa, sos, koktajl - one przyjmą wszystko i łatwo je po prostu wypić Jak lubisz np. pizzę albo makaron z sosem, to upiecz paprykę, pomidor, czosnek, cebulę i zblenduj. W koktajlu super sprawdzi się szpinak albo buraki (można kupić już ugotowane, w takiej folii) i do tego jakieś owoce typu banan, mango, ananas.

Co jesz na śniadanie? Jak kanapki, to nie wierzę, że nie byłyby lepsze z pomidorem albo kiszonym ogórkiem i cebulą ;)

Powodzenia!

• Cytuj
• 0
• 0
• 0
• 0

Post autor: Rammlied » wt lut 24, 2026 4:03 pm

Wydaje mi się, że w takim wypadku najlepiej przemycić warzywa i owoce w koktajlach. Można dodać białka smakowego dla zabicia smaku warzyw. Myślę, że w ten sposób, jednym koktajlem, da się dostarczyć dzienne zapotrzebowanie na warzywa. W necie jest pełno przepisów na takie koktajle