Fobia/lęki społeczne

abaris pisze: ↑pt kwie 18, 2025 2:00 pm Temat, o którym nie mówi się tak głośno, ale jest bardzo dotkliwy. Oczywiście priorytetowa w leczeniu tego problemu jest wizyta u specjalisty, ale może macie jakieś metody, rozwiązania, które pomogły wam w wyjściu z tego lęku? Co wyprowadziło was ze strachu przed oceną

Blue Spirit pisze: ↑pn kwie 28, 2025 8:49 pm Musisz zrozumieć, że ludzie, to tylko ludzie. Zauważyć jak bardzo są niedoskonali, głupi i prymitywni. Większość z nich ma ze sobą jakieś problemy, z czego znów większość nie jest ich nawet świadoma. Każdy ma jakieś traumy, jakieś swoje głupie historie, słabości. Po co się więc ludźmi przejmować? Żadne z nich autorytety. Co więcej, każdy z nich jest egoistą, więc mają Cię głęboko w dupie. Ewentualnie mogą karmić swoje ego Twoimi słabościami, dlatego po prostu unikaj styczności z nimi, kiedy masz gorszy czas i tyle. Myśl o sobie, a nie o innych. Potrzebujesz więcej próżności, myślenia w stylu "ale jestem mądra, ale niezależna, ale za**biście dziś wyglądam".

I warto więcej wychodzić, bo w fobiach ważne jest osłabienie reakcji na bodźce. Byle nie na siłę, kiedy to nie Twój dzień, bo wtedy efekt może być odwrotny.

Hiszpanska pisze: ↑wt kwie 29, 2025 2:56 pm Bardzo przydatny wpis, mądry.
Czy Ty cierpiałaś na fobie, lęki społeczne? Opiszesz jak doszłaś do takiego minndsetu?

Blue Spirit pisze: ↑śr kwie 30, 2025 2:48 am Myślę, że w pewnych przedziałach czasowych miewałam tę przypadłość. Najprawdopodobniej była związana z zespołem stresu pourazowego, który się u mnie podejrzewa. 
A mindset, może wydawać się dość surowy, ale osoby w takim stanie potrzebują widzieć świat takim, jaki jest, bez różowych okularów i idealizowania ludzi wokół siebie. Chodzi o tzw. twardą dupę.
Do moich zmian przyczyniły się też okoliczności współistniejące, czyli tak naprawdę kroki, na które się zdecydowałam. W skrócie: poprawiłam swój ogólny komfort życia.
Warto przyjrzeć się też swoim kontaktom. Może się okazać, że pewne osoby wciągają nas w dawne schematy myślenia i postępowania. Lepiej je odciąć lub chociaż ograniczyć. I zrezygnować całkowicie z używek.