Dziewczyny jak dobijacie białko bez odżywek białkowych? Mam zapotrzebowanie 120 g białka dziennie a tylko 1400 kcal dziennie na redukcji. Mega ciężko jest się "wyrobić" Ja robię sobie powiedzmy "serniczki" z patelni, które mają prawie 60g białka 250g twarogu chudego 2 jajka 60g mąki 5g proszku do pi ...