Ja w zeszłą zimę od chodzenia 6k codziennie ale na wysokim tętnie schudłam w sumie 10kg wcześniej miałam zero ruchu i nadwagę. Oczywiście do tego deficyt. Potwierdzam, że kroki są lepsze niż jakiekolwiek inne ćwiczenia przy odchudzaniu.

Mi z kompletnego płaskodupia uniosły się pośladki od szybkich spacerów 4km w tym pod górkę z obciążeniami 0,5kg na nadgarstkach przy tym zaciskając pośladki szczególnie pod górkę

Czy macie może więcej opinii odnośnie aplikacji i posiłków? ☺️ Ja właśnie dostałam dietę i tragedia. Po pierwsze sama schudłam już 9kg i waga mi się zatrzymała, chciałam wejść na zero kaloryczne pod okiem specjalisty żeby potem znowu uciąć i redukować dalej. Oczywiście na etapie formularza nie było ...