Podpinam się pod temat - czy ktoś może polecić jakiegoś sprawdzonego trenera, który rozpisze split albo treningi A/B w warunkach domowych z hantlami i ewentualnie gumami oporowymi? Niestety mam pewne wątpliwości czy AI robi to porządnie i nie robi dysproporcji na pewne partie ciała, już próbowałam ki ...

Ja zmagam się z tym całe życie i jedyne realne efekty przyniosło kombo: ostrzykiwanie osoczem i zaraz na to laser. Droga impreza, trzeba powtarzać kilka serii, czas gojenia jest też dosyć długi i kilka dni po zabiegu boli, ale efekt świetny. Polecam zacząć jesienią i robić to w piątki, żeby przeleżeć ...