Korzystałam w 2017, miałam najlepsze efekty po tej diecie. Ja potrafię zjeść bez problemu 4 tysięcy kalorii i na diecie kamyka byłam pełna. Trening też fajny, bo miałam wtedy podzielony na 4 części i trwał około 30 min +1h cardio raz w tygodniu. Szczerze powiem, że wracam do podzialu makro. W tamtym ...

Większość ludzi nie liczy kalorii i się dziwi, że nie chudnie. Ja iem zdrowo ale potrafię zjesc 4000 tysięcy kalorii bez problemu. Waze 64 kg przy 168 cm wzrostu. Nie kwalifikuje sie, ale z chęcią bym chciała brać ten lek by wyciszyć ‚food noise’

Pewnie to stres i blokada, miałam podobnie, poczekaj do 10 dniu i wtedy możesz zrobić kolejny test

Mam to samo, od marca 2025, straciłam większość połowę włosów. A to był mój atut, zaczęłam robić badania - wyszły estrogeny za niskie i stan zapalny w organizmie, oraz wyszedł test pozytywny na h.pylori. Myślę, że to mogą być zaniedbane jelita, wchłanianie żelaza i niższa ferrytyna (żelazo też niskie ...

Nie korzystałam z aktualnej, ale miałam dietę od niej 8 lat temu. P 5 posiłków, wyliczone kalorie i makro np 40 gr węgli, warzywa 150 gr, kurczak 85 gr i oleje 8 gr, później podane były zamienniki by wartości były wyrównane. Ogólnie fajnie bo sama sobie komponujesz dania. Jedynie podała ile potrzeba ...