Spróbuj śledzić ile dziennie kcal przyjmujesz i spalasz, czy osiągasz deficyt kaloryczny. 1) Pobierz sobie appkę typu Fitatu (wersja darmowa wystarczy) i wpisuj co danego dnia zjadłaś. 2) Zainwestuj w smartwatcha, który pokaże Ci ile kcal dziennie spalasz. Zobaczysz czy osiągasz dzienny deficyt i czy ...

Na jakie parametry patrzycie oceniając swój progres? Dystans to wiadomo, ale prędkość? Tempo? Jestem początkująca. Mam zegarek, który pokazuje różne parametry treningu i chciałabym umieć to sobie przeanalizować, zwiększyć świadomość tego, co robię🙂 Co jest dla Was najważniejsze w trakcie biegania i p ...