Ja zaczęłam biegać w styczniu. Jako że nigdy w życiu nie biegałam to zaczęłam małymi kroczkami, przeplatałam minutę biegu z dwoma minutami marszu i stopniowo w z tygodnia na tydzień zwiększałam minuty biegu zostawiając minuty marszu niezmienne. W necie jest taka fajna tabelka wyskoczy ci jak napisze ...

Najważniejsza rzecz w bieganiu, w którą trzeba się zaopatrzyć, a piszę to jako osoba, która biega 30 lat, to są buty, bo dobra amortyzacja, odpowiedni rozmiar minimalizuje ryzyko kontuzji. I tak jak wyżej ktoś już napisał, nie zarzynać się, bo np. muszę przebiec ciągiem 3 km. Mega rozwiązaniem jest ...

Dzięki dziewczyny, dzisiaj pierwszy raz spróbowałam swoich sił 🤭 ja wiem że nie jest idealnie ale ja i tak jestem z siebie zadowolona. Posłuchałam waszych rad i na pierwszy raz ustawiłam sobie trasę 4km. Czułam, że mogłabym więcej ale nie chciałam też przesadzić jak na pierwszy raz 😕 jak macie jakieś ...

Hej, nie mogłam znaleźć podobnego wątku ale czy są tu dziewczyny, które biegają? Chciałabym zacząć ale jestem totalnie zielona w temacie… nawet nie mam butów do biegania (i tu też bym poprosiła o polecenie jakiś na początek, w miarę rozsądnej cenie). Macie jakieś rady jak zacząć? Czy ustalić sobie ja ...