Rozumiem, że dobrze zacząć z redukcją itd TYLKO zależy mi obecnie na budowaniu systematyczności. A bez rozluźnienia całego ciała skończę szybciej u fizjo i ortopedy niż na siłowni, szczególnie, że mam zalecenia do rozciągania w domu. Szukam głównie kogoś z YT, z którym mogłabym robić ćwiczenia, niera ...

Hej! Mam pytanie: czy macie jakieś ulubione plany treningowe z trenerami z YT? Szukam czegoś siłowego, pilatesowego, ale najbardziej na ten moment - rozciąganie i mobility. Chcę zacząć ćwiczyć, ze względu na wysoką wagę, ale jestem w takim momencie, że muszę nastawić się najpierw na regularność, dlat ...