4 razy w tygoniu, jestem początkująca w ćwiczeniach i są ok, ale to tylko 15 min

Potrzebujesz hantelki lub butelki z wodą.

Tak, jest 10 treningów, wszystko rozpisane. Osobiście lubię mieć wszystko rozpisane, i wiedzieć co i kiedy. Bo jak mam szukać na YT to trace czas i chęci.

Hej, właśnie wykupiłam zestaw ten 15 min, polecam fajnie się ćwiczy. Na efekty muszę poczekać.