A suplementuje ktoś ashwagande? Jakie efekty?

Leci mi teraz 3 miesiąc na respo. Czy schudłam? No może zleciało trochę wody ok 3kg, mam dietę pod kątem insulinooporności i PCOS, ale nie bardzo wiem jak taka dieta powinna wyglądać (od tego też są dietetycy żeby dobrać odpowiednią dietę). Wkurzające jest to co dziewczyny wcześniej pisały że bez sen ...

A macie do polecenia jakieś bieżnie do chodzenia w domu?