amica90 pisze: ↑pt gru 06, 2024 1:01 pm I na to, żeby nie podjadać?

Sprawdź, czy jesz wystarczająco białka. U siebie widzę, że jak nie zadbam o makro, od razu pojawiają się zachcianki.

lubieplacki pisze: ↑sob lip 27, 2024 3:26 pm Hej dziewczyny, czy możecie polecić które białko jest najlepiej kupić?

A w opcji vege/vegan coś polecacie? Po zwykłym białku mnie wysypuje i źle się czuję. Teraz mam od deynn i jest ok, bo nie jest obrzydliwie słodkie, ale jak się skończy to chętnie spróbuję czegoś innego.

Ja złapałam teraz zajawkę na ćwiczenia i trzymanie michy. Czuję się lepiej, widzę pierwsze efekty i mam nadzieję, że może tym razem za chwilę mi się nie znudzi i wprowadzę nawyki na stałe. Trudne sprawy, odcinek 647839291😅 Ćwiczę siłowo w domu, bo na razie wyjście na siłownię mnie przerasta (dość nie ...