Jak radzicie sobie z pms
Moderatorzy: KasandraCwir, verysweetcherry-
Sermowykotek
- Mokra Włoszka
- Posty: 55
- Rejestracja: czw lut 20, 2025 1:08 pm
Jak radzicie sobie z pms
Hej dziewczyny! Co miesiąc przed okresem mam okropny nastrój, bóle brzucha i ogólnie czuję się fatalnie. Czy macie jakieś sprawdzone sposoby na złagodzenie objawów PMS? Suplementy, ćwiczenia, dieta? Będę wdzięczna za każdą radę!
Cześć! PMS potrafi naprawdę dać w kość. U mnie sprawdziło się kilka rzeczy. Po pierwsze, dieta – staram się jeść regularnie, unikać soli i cukru, piję dużo wody. Suplementacja magnezem i witaminą B6 też pomaga. Regularna aktywność fizyczna, nawet lekka, jak joga czy spacery, łagodzi objawy. No i dbanie o relaks – ciepła kąpiel, dobra książka, cokolwiek, co pozwala się odprężyć. Na https://zdrowa-ona.pl/ jest sporo informacji na ten temat, warto tam zajrzeć po więcej wskazówek.