Najlepsze suplementy dla kobiet na co dzień
Moderatorzy: KasandraCwir, verysweetcherryNajlepsze suplementy dla kobiet na co dzień
Hejka, jakie suplementy, bardziej w stylu tylko dla kobiet się sprawdzają w codziennym dbaniu o urodę, odporność? Może trafiliście na fajne marki, czy jakieś innowacyjne rozwiązania ostatnio?
-
Jennifer
Kolagen w tabletkach, biorę w wersji wege jakoś od grudnia ubiegłego roku i moja cera nigdy nie wyglądała tak dobrze.
Polecam genisteine, nie tylko w kontekscie regulacji hormonow kobiecych, ale tez we wspomaganiu autofagii w komorkach (przekracza tez bariere krew- mozg i wspomaga usuwanie zlogow z komorek nerwowych, co jest wazne w przypadku takich chorob neurodegeneracyjnych, jak np. Alzheimer).
-
martynka4321p
- Gacie z oceanu
- Posty: 40
- Rejestracja: sob mar 02, 2024 9:36 pm
z jakiej firmy?Anusia pisze: ↑pn lip 20, 2026 7:13 pm Polecam genisteine, nie tylko w kontekscie regulacji hormonow kobiecych, ale tez we wspomaganiu autofagii w komorkach (przekracza tez bariere krew- mozg i wspomaga usuwanie zlogow z komorek nerwowych, co jest wazne w przypadku takich chorob neurodegeneracyjnych, jak np. Alzheimer).
W PL na Allegro kupowalam genisteine marki Swanson
A ja polecam pić kreatynę. Nawet jak nie ćwiczysz (ja nie ćwiczę, mam raczej siedzący tryb życia, nie przytyłam od tego). Pomaga magazynować większą ilość energii w mięśniach, odbudowuje cząsteczki ATP, które są głównym źródłem energii podczas krótkiego i intensywnego wysiłku.
ALE też pomaga utrzymać stabilny poziom ATP także w komórkach nerwowych. Czyli dobrze działa na nasz mózg. Może pomagać w koncentracji, pamięci, zmniejszać zmęczenie umysłowe. Lepsza regeneracja i gospodarka energetyczna całego organizmu, nie tylko mięśni.
Dodatkowo są badania, które pokazują, że kreatyna ma ciekawy, ale wciąż eksperymentalny potencjał w kontekście odporności przeciwnowotworowej. Tutaj muszę podkreślić: badania zostały przeprowadzone na myszach. Nie wiadomo, czy w przypadku ludzi również tak może być. To jest wciąż badane ale ciekawe, prawda?
Polecam poczytać o kreatynie.
Co jeszcze warto przyjmować to myślę, że: witamina D3+K2, do tego magnez B6. Na włosy i paznokcie polecam Biotynox Forte (10 mg, należy do najwyższych dawek biotyny dostępnych bez recepty w Polsce wśród leków).
Polecam również pić siemię lniane - zawiera dużo błonnika, obniża cholesterol, wspiera serce, spowalnia wchłanianie węglowodanów, dzięki czemu po posiłku cukier we krwi rośnie wolniej, może łagodzić niektóre dolegliwości menopauzalne (uderzenia gorąca, wahania nastroju) oraz wspierać gospodarkę hormonalną u kobiet. Też jest na włosy i paznokcie, skórę.
ALE też pomaga utrzymać stabilny poziom ATP także w komórkach nerwowych. Czyli dobrze działa na nasz mózg. Może pomagać w koncentracji, pamięci, zmniejszać zmęczenie umysłowe. Lepsza regeneracja i gospodarka energetyczna całego organizmu, nie tylko mięśni.
Dodatkowo są badania, które pokazują, że kreatyna ma ciekawy, ale wciąż eksperymentalny potencjał w kontekście odporności przeciwnowotworowej. Tutaj muszę podkreślić: badania zostały przeprowadzone na myszach. Nie wiadomo, czy w przypadku ludzi również tak może być. To jest wciąż badane ale ciekawe, prawda?
Polecam poczytać o kreatynie.
Co jeszcze warto przyjmować to myślę, że: witamina D3+K2, do tego magnez B6. Na włosy i paznokcie polecam Biotynox Forte (10 mg, należy do najwyższych dawek biotyny dostępnych bez recepty w Polsce wśród leków).
Polecam również pić siemię lniane - zawiera dużo błonnika, obniża cholesterol, wspiera serce, spowalnia wchłanianie węglowodanów, dzięki czemu po posiłku cukier we krwi rośnie wolniej, może łagodzić niektóre dolegliwości menopauzalne (uderzenia gorąca, wahania nastroju) oraz wspierać gospodarkę hormonalną u kobiet. Też jest na włosy i paznokcie, skórę.
𖦹:･ﾟ⋆｡°⭒✩･:*:｡°.•☆•.°｡:*:･✩⭒°｡⋆･ﾟ:𖦹
Hm, pierwsze słyszę i u nikogo kogo znam to nie wystąpiło, u mnie również nie
Poczytałam o tym i nigdzie nie znalazłam informacji, że kreatyna powoduje trądzik, to podobno mit z tego co udało mi się wyczytać.
𖦹:･ﾟ⋆｡°⭒✩･:*:｡°.•☆•.°｡:*:･✩⭒°｡⋆･ﾟ:𖦹