Mi pomogło samo zrezygnowanie z pieczywa i potraw mącznych. Staram się jeść niskowęglowodanowo, ale już samo ograniczenie zbóż pomogło obniżyć TSH z ~5 na ~2,5. Jak przeszłam na low carb, to mam TSH poniżej 2.

Nie jestem na keto, ale na lowcarb bez udziwnień. W założeniu ma mi wychodzić Żywienie Optymalne wg Kwaśniewskiego, ale już od dawna nie ważę i nie liczę proporcji. Staram się nie przekraczać 100g węgli dziennie. Klasyki mojej kuchni to m. in: - Smażony camembert -> odrobina smalcu na patelnię, potem ...