anakonda2000 pisze: ↑pt maja 01, 2026 2:49 pm Przecież rolki Kota, Ihnatowicz zresztą też to kopie zagranicznych twórców. Nic własnego pomysłu na siebie.

Dzisiaj rolka z Barbie też kradziona …

Z własnego doświadczenia mogę polecić po prostu racjonalne podejście. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustal stałe pory kiedy jesz na przykład co 4h (śniadanie, obiad, kolacja i jakaś przekąska), dzięki temu będziesz najedzona niezależnie od pory dni. Rób zbilansowane posiłki. W międzyczasie ...