Bardziej chodziło mi ile kalorii w sumie dziennie przyjmujesz, zeby byc w deficycie? Czy liczylas sobie to sama czy przez strone czy na oko Nie używam kalkulatorów, ewentualnie w telefonie. Czytam, jaka jest waga opakowania. Dzielę np. na ilość kromek. Wtedy wiem, ile waży jedna kromka chleba, a wied ...

Hej, gdzie sobie obliczyłas ile kalorii powinnas przyjmowac? Ja probowalam kilku kalkulatorów i wszedzie mi wychodzi inna kaloryka :/ A co jesz na co dzień, lubisz słodycze, fast foody? Sama najwięcej ważyłam 82 kg przy wzroście 1,65. Kochałam maka i słodycze. Zaczęłam je stopniowo ograniczać, maka w ...