Forum Wanda

Hej, czy jesteście osobami pewnymi siebie “od zawsze”? (o ile to możliwe), czy może staliście się takimi dzięki pracy nad soba? Chętnie poczytam o Waszych wskazówkach, poleceniach książek, metodach na wyższe poczucie własnej wartości

Ponoć rodzimy się pewni siebie, po czym to tracimy. Przynajmniej większość z nas.

seyssamfinn pisze: ↑wt sie 27, 2024 5:49 pm Hej, czy jesteście osobami pewnymi siebie “od zawsze”? (o ile to możliwe), czy może staliście się takimi dzięki pracy nad soba? Chętnie poczytam o Waszych wskazówkach, poleceniach książek, metodach na wyższe poczucie własnej wartości

Hej mi pomogła metoda rakiety na terapii. Zaznaczasz kilka obszarów:
- praca
- wyglad
- sytuacja finansowa
Wybierz, co jeszcze jest dla Ciebie wazne

I zamalowujesz obszar z oceną.

Pozniej wracasz do tego za jakis czas i sprawdzasz, jaki progres zrobiłaś. I podchodzisz do tego z szacunkiem do siebie, np „w wygladzie jest 7/10, ale pracuję nad tym i robię to, to”. Wracam do tego co jakis czas w myslach. Ale namalowanie tego wtedy bardzo mi pomogło sobie zobrazować, ze „na papierze” wyglada to lepiej, niz w mojej głowie.

To ćwiczenie dało mi wiecej, niz ksiazki czy podcasty, dlatego warto umowic się chociaz na kilka spotkan z psychologiem

Plotkara pisze: ↑śr sie 28, 2024 11:53 am Hej mi pomogła metoda rakiety na terapii. Zaznaczasz kilka obszarów:
- praca
- wyglad
- sytuacja finansowa
Wybierz, co jeszcze jest dla Ciebie wazne

I zamalowujesz obszar z oceną.

Pozniej wracasz do tego za jakis czas i sprawdzasz, jaki progres zrobiłaś. I podchodzisz do tego z szacunkiem do siebie, np „w wygladzie jest 7/10, ale pracuję nad tym i robię to, to”. Wracam do tego co jakis czas w myslach. Ale namalowanie tego wtedy bardzo mi pomogło sobie zobrazować, ze „na papierze” wyglada to lepiej, niz w mojej głowie.

To ćwiczenie dało mi wiecej, niz ksiazki czy podcasty, dlatego warto umowic się chociaz na kilka spotkan z psychologiem

Czy moge spytac z jakiego nurtu korzystalas i o psychologa (prowadzi moze zdalnie) chcialabym pojsc ale zniecheca mnie to, ze bede tylko placic za to, ze mnie ktos wyslucha a wlasnie chcialabym dostawac konkretne zadania jak moge pracowac nad swoimi problemami

Terapia skoncentrowana na działaniu to poznawczo behawioralna:)

Nie, nie od zawsze. Od kiedy zaczelam uprawiac sporty dlugodystansowe. 6 godzin na rowerze w sobotni poranek bardzo podnosi poczucie wlasnej zarabistosci, silka na tygodniu rowniez.

Ordronka pisze: ↑śr sie 28, 2024 12:08 am Ponoć rodzimy się pewni siebie, po czym to tracimy. Przynajmniej większość z nas.

To prawda, ja byłam bardzo pewnym siebie dzieckiem i zostało to utemperowane przez otoczenie skutecznie. Np. pamietam jak w klasach 1-3 często się zgłaszałam, lubiłam się uczyć itp. Z czasem nauczycielka zaczęła ze mnie drwić na forum całej klasy, "ooo nasza klasowa mądrala się znów zgłasza, prosimy, prosimy" mam pełno takich wspomnień

PEONIA pisze: ↑śr wrz 11, 2024 10:59 am To prawda, ja byłam bardzo pewnym siebie dzieckiem i zostało to utemperowane przez otoczenie skutecznie. Np. pamietam jak w klasach 1-3 często się zgłaszałam, lubiłam się uczyć itp. Z czasem nauczycielka zaczęła ze mnie drwić na forum całej klasy, "ooo nasza klasowa mądrala się znów zgłasza, prosimy, prosimy" mam pełno takich wspomnień

Straszne, tacy ludzie nie powinni być nauczycielami

Plotkara pisze: ↑śr sie 28, 2024 11:53 am Hej mi pomogła metoda rakiety na terapii. Zaznaczasz kilka obszarów:
- praca
- wyglad
- sytuacja finansowa
Wybierz, co jeszcze jest dla Ciebie wazne

I zamalowujesz obszar z oceną.

Pozniej wracasz do tego za jakis czas i sprawdzasz, jaki progres zrobiłaś. I podchodzisz do tego z szacunkiem do siebie, np „w wygladzie jest 7/10, ale pracuję nad tym i robię to, to”. Wracam do tego co jakis czas w myslach. Ale namalowanie tego wtedy bardzo mi pomogło sobie zobrazować, ze „na papierze” wyglada to lepiej, niz w mojej głowie.

To ćwiczenie dało mi wiecej, niz ksiazki czy podcasty, dlatego warto umowic się chociaz na kilka spotkan z psychologiem

Ależ świetna metoda! Dzięki - próbuję co prawda uważam się za pewną siebie ale wiadomo zawsze można pozwalniać na obszarach różnych ta pewność siebie.