Forum Wanda

Cześć ten wątek chciałabym zadedykować gym girl. Piszcie swoje tipy, ulubione ćwiczenia wszystko co pomogło wam stac się najlepszą wersją siebie

Co zabieracie ze sobą do jedzonka do pracy czy szkoły? Nigdy nie mam pomysłu żeby to smakowało dobrze a przy okazji miało fajne makro.

Ten temat to chyba nie w tej kategorii powinien być

kltk98 pisze: ↑wt mar 26, 2024 1:31 pm Ten temat to chyba nie w tej kategorii powinien być

A w której?

o co chodzi tutaj xD

Dziewczyny, macie do polecenia jakieś konta które pomogą zapoznać się z siłownią i maszynami? Chciałabym pójść ale kompletnie nie wiem jak zacząć i co do czego służyły.

ewa898 pisze: ↑wt kwie 02, 2024 10:51 pm Dziewczyny, macie do polecenia jakieś konta które pomogą zapoznać się z siłownią i maszynami? Chciałabym pójść ale kompletnie nie wiem jak zacząć i co do czego służyły.

Na pierwszy raz polecam pójść w godzinach, kiedy jest mało osób na siłowni i zrobić sobie po niej obchód. Na maszynach zawsze gdzieś jest naklejka z jej nazwą, więc najlepiej jest sobie pochodzić, pospisywać nazwy i potem na spokojnie w domu wpisać w youtube "how to use X" (najlepiej po angielsku bo jest zdecydowanie więcej filmów, a nie trzeba nawet języka bo po filmie wszystkiego się domyślisz). Jeśli chodzi o inne ćwiczenia bez maszyn czy technikę ich wykonywania to polecam kanały na youtube tj. Szymon Moszny, Profi Fitness School Poland, Tomek Grzymski lub blog Fabryka Siły (w zakładce "atlas ćwiczeń" znajdziesz ćwiczenia wydzielone na trenowaną kategorię i rozpisaną technikę ich wykonania + filmik/zdjęcia). Jeśli chodzi o krótsze formaty to na tiktoku polecam konta hannahhpearson, bethcarlinofitness, hayleymadiganfitness, vickyplamenova. Najważniejsze to na początku zaczynać wszystko z małym obciążeniem, na spokojnie i bez pośpiechu, żeby nie zrobić sobie krzywdy.

Ja mam pytanie z innej beczki, czy w tych czasach i obecnie panującej modzie na bycie fit, trenowaniu na siłowni nie czujecie się gorzej i po prostu złe ze sobą kiedy nie ćwiczycie?

Cytrynkaxoxo pisze: ↑sob kwie 06, 2024 10:05 am Ja mam pytanie z innej beczki, czy w tych czasach i obecnie panującej modzie na bycie fit, trenowaniu na siłowni nie czujecie się gorzej i po prostu złe ze sobą kiedy nie ćwiczycie?

No ja się czuje fatalnie. Żeby nie było, do bycia fit mi daleko ale jak nie ćwiczę to mam z tylu głowy ze marnuje potencjał na bycie hot. Najgorsze jest to, ze jak już ćwiczę to wkurzam się, ze nie wyglądam jak laski z insta pomimo tego całego wysilku

Czy macie z temu może do polecenia jakieś basic topy tak do pępka szukam i wszystkie wydają mi się krótkie .A mam duży biust i jak zamówię mały to mi cały brzuch będzie widać hahah .Może być inna strona ? help