Jak o siebie dbać - clean girl tips

waywardwitch pisze: ↑pt sie 16, 2024 1:48 pm Spróbowałabym kwasowych peelingów, witaminy C i mocnego nawilżenia. Skóra opalona to tak naprawdę skóra zniszczona (nawet jeśli jest to bardzo ładna brązowa opalenizna) więc potrzebuje silnej regeneracji

Dziękuję!

lalisa pisze: ↑wt sie 06, 2024 9:43 pm Dużo tu już padło rzeczy z którymi się zgadzam.
Ode mnie - badania!!! Czasem nawet nie wiemy, że nasze tłuste włosy czy wiecznie zmęczone oczy to jest kwestia choroby, problemu zdrowotnego. I ładujemy szampony, kremy, wcierki, kropelki... a to nic nie da, bo mamy problem z tarczycą, albo mamy insulinoopornosc, albo mamy pcos.... A czasem głupi niedobór witaminy D i żelaza może spowodować problemy! Tak było u mnie. Chodziłam, zastanawiałam się, wydawałam pieniądze. A wystarczyło suplementować witaminę D i żelazo, co zalecił endokrynolog.

Polecisz dobre żelazo?

oliixii pisze: ↑czw wrz 05, 2024 3:54 pm Polecisz dobre żelazo?

FeMe bralam

Nie do końca wiem dlaczego tak jest, ale niestety muszę się zgodzić z tym, że z opalenizną/ ciemniejsza karnacja jest jakoś lepiej przynajmniej ja czuję że wyglądam 1000 razy lepiej ciemniejsza, a niestety mam turbo białą karnację i o ile w lecie można jeszcze naturalnie (z filtrami oczywiście) złapać trochę koloru to niestety przez resztę roku jest lipa bo solarium odpada a samoopalacze niestety na dłuższą metę są dla mnie zbyt czasochłonne i wymagające. Wydaje mi się, że ciemniejszy odcień skóry sprawia, że człowiek wygląda paradoksalnie zdrowiej, szczuplej, nie widać tak bardzo krostek po goleniu, zaczerwienień na twarzy, worów pod oczami
Jeśli chodzi jeszcze o inne clean girl tips to zdecydowanie popieram picie dużo wody, w miarę zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, schludne, niewymięte i niezniszczone ubrania.
Z rzeczy które chyba nie padły to dla mnie dwa takie mega istotne punkty - zęby - według mnie nawet piękny makijaż włosy i ubranie traci cały urok jak ktoś się uśmiechnie i ma zupełnie niezadbane uzębienie a często widzę takie dziewczyny. I druga rzecz to postawa - wydaje mi się, że jest ogromna różnica w wyglądzie jak ktoś jest wyprostowany i ma prawidłową postawę a ktoś się cały czas garbi itd.

1. Ruch poza treningami siłowymi (w małej grupie pod okiem trenerki) stretching - ja dbam o to bo postawa prosta w tych czasach to już efekt robi i mam poczucie zadbanego kręgosłupa. W wolnym czasie psy i spacery, rower , pływanie.
2. Dieta oparta na odżywczych wartościach- jak wpadam w cukrowy nałóg to daje sobie max do tygodnia i nawet jak mam ochotę na małe co nieco ten limit daje znać że czas wrócić na dobre tory- robię to dla zdrowia i cery. Zawsze sobie powtarzam działa.
3. Włosy wcierki, olejowanie, nawilżające maski i zwiększenie odstępów pomiędzy farbowaniem.
4. Peeling z fusów kawy jak nie mam kupionego czy z cynamonu, dużo nawilżenia ciała chyba że szczotkuję się regularnie to tylko nawilżanie potem.
5. Mycie twarzy przed każdą ponowną aplikacją filtru 50 i pod ten filtr zawsze na nowo pielęgnacja nawilżająca.
6. Maseczka nawilżająca raz w tygodniu minimum.
7. Rolowanie twarzy.
8. Masaże ciała jak mam więcej kasy.
9. Białe koszule, koszulki. Sprawdzone spodnie proste aby pasowały do wszystkiego. Jedną a dobra marynarka pasująca do wszystkiego- dałam za swoją 500 zł z hm z dobrym składem męczę drugi rok i wciąż robi robotę.
10. Czyste buty- pozwalam sobie na brudne tylko jak biegam.

Polecicie dobrej jakości wit D nie za milion?

Tczewiankapozna pisze: ↑pt wrz 13, 2024 2:28 pm Polecicie dobrej jakości wit D nie za milion?

Ja polecam z Aliness i z KFD

Tczewiankapozna pisze: ↑pt wrz 13, 2024 2:28 pm Polecicie dobrej jakości wit D nie za milion?

Z dr Jacobsa w kroplach

Ja czytam od lat składy i używam co rano:
1. żel do mycia twarzy
2. serum z witaminami
3. SPF

wieczorem:
1. Żel do mycia twarzy
2. Serum
3. Krem na noc

I nie mam wyprysków, chyba że zjem coś niezdrowego typu cukier, tłuste, alkohol.
Bardzo ważne jest to, żeby nie naruszać bariery lipidowej maseczkami/kremami/płynami, które mają w składzie np. ALKOHOL albo ALKOHOL DENAT oraz parabeny, mikroplastiki itd. Wtedy skóra potrzebuje około miesiąca, aby się odbudować.

Do włosów nie kupuję szamponów z żadnymi SLS, plastikami itd. oraz bez wyżej wymienionych składników. Najlepiej sprawdza mi się od lat Kemon, ale to kwestia indywidualna (1 l kosztuje 100 zł i starcza na pół roku lub więcej, zależy jaka długość włosów). Do tego psikana odżywka po umyciu Pureology i jakis olejek na końcówki. Nie śpię w mokrych włosach, nie chodzę w mokrych włosach. Trzeba suszyć od razu po umyciu, bo inaczej jest ryzyko drożdżaków i innych g*wien.

Do malowania używam kosmetyków bez talku (jest np. seria cieni i konturownik w Douglasie).

Meg97 pisze: ↑ndz wrz 08, 2024 9:29 pm Nie do końca wiem dlaczego tak jest, ale niestety muszę się zgodzić z tym, że z opalenizną/ ciemniejsza karnacja jest jakoś lepiej przynajmniej ja czuję że wyglądam 1000 razy lepiej ciemniejsza, a niestety mam turbo białą karnację i o ile w lecie można jeszcze naturalnie (z filtrami oczywiście) złapać trochę koloru to niestety przez resztę roku jest lipa bo solarium odpada a samoopalacze niestety na dłuższą metę są dla mnie zbyt czasochłonne i wymagające. Wydaje mi się, że ciemniejszy odcień skóry sprawia, że człowiek wygląda paradoksalnie zdrowiej, szczuplej, nie widać tak bardzo krostek po goleniu, zaczerwienień na twarzy, worów pod oczami
Jeśli chodzi jeszcze o inne clean girl tips to zdecydowanie popieram picie dużo wody, w miarę zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, schludne, niewymięte i niezniszczone ubrania.
Z rzeczy które chyba nie padły to dla mnie dwa takie mega istotne punkty - zęby - według mnie nawet piękny makijaż włosy i ubranie traci cały urok jak ktoś się uśmiechnie i ma zupełnie niezadbane uzębienie a często widzę takie dziewczyny. I druga rzecz to postawa - wydaje mi się, że jest ogromna różnica w wyglądzie jak ktoś jest wyprostowany i ma prawidłową postawę a ktoś się cały czas garbi itd.

a ja kocham swoją bladość i w opaleniznie wyglądam wręcz jak solara jakaś x D Lepiej być naturalnym, jest to zdrowsze, imo.

budyniowaaaa pisze: ↑śr paź 02, 2024 6:44 pm Ja czytam od lat składy i używam co rano:
1. żel do mycia twarzy
2. serum z witaminami
3. SPF

wieczorem:
1. Żel do mycia twarzy
2. Serum
3. Krem na noc

I nie mam wyprysków, chyba że zjem coś niezdrowego typu cukier, tłuste, alkohol.
Bardzo ważne jest to, żeby nie naruszać bariery lipidowej maseczkami/kremami/płynami, które mają w składzie np. ALKOHOL albo ALKOHOL DENAT oraz parabeny, mikroplastiki itd. Wtedy skóra potrzebuje około miesiąca, aby się odbudować.

Do włosów nie kupuję szamponów z żadnymi SLS, plastikami itd. oraz bez wyżej wymienionych składników. Najlepiej sprawdza mi się od lat Kemon, ale to kwestia indywidualna (1 l kosztuje 100 zł i starcza na pół roku lub więcej, zależy jaka długość włosów). Do tego psikana odżywka po umyciu Pureology i jakis olejek na końcówki. Nie śpię w mokrych włosach, nie chodzę w mokrych włosach. Trzeba suszyć od razu po umyciu, bo inaczej jest ryzyko drożdżaków i innych g*wien.

Do malowania używam kosmetyków bez talku (jest np. seria cieni i konturownik w Douglasie).

Napiszesz jakich kosmetyków używasz?

maly.ludek pisze: ↑czw paź 03, 2024 10:06 am Napiszesz jakich kosmetyków używasz?

Sprawdza mi się Tołpa (żel) oraz Bielenda chrono age (serum, krem na noc), do tego faceboom skin dopamine SPF 50.
Ja sobie oglądałam kanał Kacper Beauty Expert - wiem, że jest wiele kontrowersji wokół niego, że niektórzy mówią, że to szur, ale ja sobie wszystko zweryfikowałam w necie, co on mówi i ma koleś rację. On tam poleca kosmetyki, możesz sobie zajrzeć.

budyniowaaaa pisze: ↑czw paź 03, 2024 10:40 am Sprawdza mi się Tołpa (żel) oraz Bielenda chrono age (serum, krem na noc), do tego faceboom skin dopamine SPF 50.
Ja sobie oglądałam kanał Kacper Beauty Expert - wiem, że jest wiele kontrowersji wokół niego, że niektórzy mówią, że to szur, ale ja sobie wszystko zweryfikowałam w necie, co on mówi i ma koleś rację. On tam poleca kosmetyki, możesz sobie zajrzeć.

Szur? To kryminalista, który siedział za oszustwa. Nie wierzy w badania naukowe i ciągle straszy ludzi rakiem. Na YouTube są bardziej wartościowe kanały

budyniowaaaa pisze: ↑czw paź 03, 2024 10:40 am Sprawdza mi się Tołpa (żel) oraz Bielenda chrono age (serum, krem na noc), do tego faceboom skin dopamine SPF 50.
Ja sobie oglądałam kanał Kacper Beauty Expert - wiem, że jest wiele kontrowersji wokół niego, że niektórzy mówią, że to szur, ale ja sobie wszystko zweryfikowałam w necie, co on mówi i ma koleś rację. On tam poleca kosmetyki, możesz sobie zajrzeć.

żeby tylko szur! Kryminalista i stalker! Wy jesteście ludzie normalni?

MlotNaFolie pisze: ↑wt paź 08, 2024 4:49 pm Szur? To kryminalista, który siedział za oszustwa. Nie wierzy w badania naukowe i ciągle straszy ludzi rakiem. Na YouTube są bardziej wartościowe kanały

Nie oceniam, już go nie oglądam ani nie obserwuję, a po prostu znalazłam swoje kosmetyki i jestem zadowolona, a moja twarz wygląda najlepiej od lat, więc nie mam się do czego przywalić.

PEONIA pisze: ↑wt paź 08, 2024 7:37 pm żeby tylko szur! Kryminalista i stalker! Wy jesteście ludzie normalni?

Nie wiem, co jest złego w tym, żeby po prostu popatrzeć jakie kosmetyki poleca, zrobić własny riserdż i tyle. Nie kupuję kosmetyków z mikroplastikiem itd. i jestem zadowolona. Jezu xd Nie trzeba od razu stawiać komuś pomnika xD

budyniowaaaa pisze: ↑wt paź 08, 2024 11:11 pm Nie wiem, co jest złego w tym, żeby po prostu popatrzeć jakie kosmetyki poleca, zrobić własny riserdż i tyle. Nie kupuję kosmetyków z mikroplastikiem itd. i jestem zadowolona. Jezu xd Nie trzeba od razu stawiać komuś pomnika xD

Ale on gada głupoty niczym nie poparte poza swoimi fantazjami to raz dwa, a potem się dziwimy, że sutenerka się znalazła wtańcu z gwiazdami przecież nie trzeba jej stawiać pomnika, tak samo osobie prześladującej chorych na raka i fałszującej dokumenty….

PEONIA pisze: ↑śr paź 09, 2024 8:24 am Ale on gada głupoty niczym nie poparte poza swoimi fantazjami to raz dwa, a potem się dziwimy, że sutenerka się znalazła wtańcu z gwiazdami przecież nie trzeba jej stawiać pomnika, tak samo osobie prześladującej chorych na raka i fałszującej dokumenty….

Again, nie uważam, żeby jego polecanie kosmetyków z Bielendy czy Tołpy było czymś okrutnym i strasznym, każdy ma swój rozum i jest w stanie zweryfikować w internecie skłądy. Poza tym ten człowiek mnie nie interesuje.

budyniowaaaa pisze: ↑śr paź 09, 2024 11:29 am Again, nie uważam, żeby jego polecanie kosmetyków z Bielendy czy Tołpy było czymś okrutnym i strasznym, każdy ma swój rozum i jest w stanie zweryfikować w internecie skłądy. Poza tym ten człowiek mnie nie interesuje.

sure, już wiem przynajmniej skąd się biorą ludzie co nabijają kabzę kryminalistom-celebrytom, kupują kradzione rzeczy itp....

olgamole pisze: ↑sob sie 10, 2024 5:06 pm Na suchą też się sprawdza, tylko najlepiej nałożyć na krem nawilżający Natomiast pasuje na chłodne odcienie skóry, na ciepłych wygląda trupio i choro. Myślę, że do ciepłych odcieni lepszy będzie bb od erborian

Ja mam ten problem z misshą. Super wygląda na skórze,ale wyglądam w nim bardzo szaro.Też mam odcień 21. Jaki odcień tego erborian polegasz?
Ma ktoś może do polecenia fajny korektor pod oczy ze średnim kryciem?Może być wyższa półka cenowa

Gdymniesenzmorzy pisze: ↑pt lis 08, 2024 2:12 am Ja mam ten problem z misshą. Super wygląda na skórze,ale wyglądam w nim bardzo szaro.Też mam odcień 21. Jaki odcień tego erborian polegasz?
Ma ktoś może do polecenia fajny korektor pod oczy ze średnim kryciem?Może być wyższa półka cenowa

Jeżeli chodzi o korektor to polecam ten z Rare rozświetlający pod oczy. Jest bardzo delikatny i nie kryje za mocno ale rzeczywiście daje efekt rozświetlenia. Dodatkowy plus za metalowy aplikator który fajnie chłodzi

waywardwitch pisze: ↑pt lis 08, 2024 11:58 am Jeżeli chodzi o korektor to polecam ten z Rare rozświetlający pod oczy. Jest bardzo delikatny i nie kryje za mocno ale rzeczywiście daje efekt rozświetlenia. Dodatkowy plus za metalowy aplikator który fajnie chłodzi

Dziękuję Nigdy nie przyglądałam się niczemu z rare oprócz róży.

Wiewiorka95 pisze: ↑czw sie 08, 2024 1:17 pm Dlaczego uważacie, że przestanie robić paznokci to była najlepsza decyzja?: Znaczy, na pewno dla ich zdrowia tak, ale ja obecnie mam dylemat - chciałabym przerzucić się na manicure biologiczny/japoński zamiast żeli, ale boję się, że to będzie do kitu wyglądac. Trochę też zaczęłam myśleć o szkodliwości lamp UV (różne sa opinie w tym temacie), a niestety zwykły lakier nie wytrzyma na dłoniach nawet jednego dnia. Ręce myje się chyba ze 100 razy dziennie xd

Japoński jest super, mam zestaw i sama sobie robię w domu - jak mam czas

Ja zaczynam od fajnych perfum czyli czegoś co lubię i sprawia mi radość i kolczyków, bo też lubię i zawsze muszę je mieć. To mnie dobrze nastraja.
Jeżeli chodzi o rutynę, fryzurę, makijaż i inne części składowe to nie lubię czasochłonnych procesów i takich które mnie wiążą i muszę z kalendarzem w ręku chodzić na poprawki. Włosy farbuje w domu sama, zawsze na kolor zbliżony do naturalnego ,żeby wyglądał dobrze i żebym nie musiała za to płacić setek złotych u fryzjera. Makijaż codziennie, ale minimalny, taki żeby wyglądać dobrze ale też bez przesady. Jedynym zabiegiem na jaki chodzę to paznokcie raz na 3 tyg ale to tylko dlatego, że w mojej pracy paznokcie i ręce bardzo się niszczą i zwykły lakier się nie utrzyma, ale to jest godzina raz na 3 tyg więc do zniesienia. https://sandrastyle.pl/odzywka-do-pazno ... -stosowac/ Czasami odżywka
Nie mam problemów z cerą więc moja codzienna rutyna jest prosta zmyć twarz, krem nawilżający, baza w kremie pod makijaż, wieczorem zmyć makijaż, 2x w tyg peeling, na noc maseczka nawilżający/z hailuronem/ witC, to zależy co mam pod ręką, albo co było na promocji.
Suplementuje wit D, selen, cynk, magnez, inozytol/ berrberyne.
Jak miała problem z włosami bo mi kiedyś wypadały brałam Solgar "na włosy" bardzo mi wtedy pomógł.
Diety specjalnej nie mam, ale jestem już w perimemopauzie więc więcej keto mnie węgli chociaż nie wyeliminowałem całkiem, chodzę na zajęcia typu joga pilates czy zdrowy kręgosłup + spacery. Nic forsownego bo szybko bym się poddała. Ważniejsze jest ( przynajmniej dla mnie) chodzić częściej i regularnie niż paść po jednych zajęciach.
Wiem że nie każdy ma takie podejście, ale ja je wyniosłam od mamy i babci, że w domu nie chodzę w starych potarganych dziadach, ale mam wygodne i ładne dresy lub luźne sukienki, ważne żebym nie wyglądała w tym jak w piżamie było to czyste, ładne i wygodne. I nawet będąc w domu myje głowę nawet jak nigdzie nie wychodzę, nie zawsze się maluję ale nie dziaduje też.

- regularny trening siłowy, cwiczenia na postawe, rozciaganie
- raz w tym peeling ciała, kapiele w soli epsom
- na koniec zawsze zimny prysznic - na wlosy, twarz, cialo (totalnie polecam, nienawidze zimna ale warto sie przelamac)
- po kapieli zawsze krem do ciala lub olejek
- szczotkowanie ciala na sucho choć ostatnio zrezygnowałam z tego
- depilacja laserowa (koniecznie laser diodowy- sprawdzajcie ktory salon taki posiada, diodowy usuwa wloski na stałe. Unikajcie IPL ). Kilka sesji w odstepach czasu i problem na lata z glowy
- od czasu do czasu koreanskie skarpety złuszczające (zdania sa podzielone ale ja lubie), skarpety nawilazajace tez super
- ostatnio tez zrezygnowalam z hybrydy i walcze o odzyskanie zdrowych paznokci
- u mnie samoopalacze się nie sprawdzaja, nienawidze jak schodza , dekolt, miejsca gdzie stanik pociera skore szybko sie wycieraja, wyglada to nieestetycznie. Wiem ze niezdrowe ale raz na miesiac lubie isc na solarium aby wygladac zdrowiej? Nabrac kolorytu
- co do cery jestem uzalezniona od koreanskiej i japonskiej pielegnacji - kwasy, retinole, vit C, kilkuetapowa pielegnacja, maski, od roku urzadzenie medicube , spf w mgielce 2 sekundy i gotowe, gamechanger jesli nosisz makeup (dokladac mozna co 2 godziny, nie tak jak z kremem- masz podklad to nie dolozysz
- zawsze! Zmywam makijaż nie ma opcji zebym poszla spac bez zmycia i chociaz nalozenia kremu - najpierw olejek pozniej zel
- co do wlosow- 8 miesiecy temu sciagnelam po 4 latach doczepy - wszelkie wcierki, oleje, delikatne szampony, koreanskie/japonskie maski, odzywki, zawsze termoochrona, serum na koncowki, farbowanie co 3 miesiace w salonie
- laminacja brwi bez farbki, lifting rzes
Z takich ogolnych- suplementacja u mnie: zelazo, vit C i D, kreatyna. Pilnowanie picia wody, od kilku lat totalnie wyszlam z cukru, teraz zjem jednego cukierka i juz nawet nie chce mi sie wiecej, jestem przeslodzona , po prostu odrzuca mnie, spacery i dotlenienie, sen 7-8 godzin czego staram sie bardzo pilnowac.


Moze sie wydawac to duzo ale ja wypracowalam sobie takie nawyki i robie te rzeczy z automatu, lubie zrobic sobie wieczorne spa, lubie o siebie dbac, niektore rzeczy z wymienionych robie raz na jakis czas. Dodam ze pracuje po 10 godzin dziennie, 6 dni w tyg , nie jest tak ze totalnie leze i tylko nakladam kremiki