Hej, czy któraś z Was Dziewczyny posiada videobook tej kobiety? https://klaudiabandziak.pl/produkt/mies ... challenge/
Chciałabym spróbować nauczyć się oddychać torem dolnożebrowym i wzmocnić mięśnie głębokie. Laska chwali się 3 tygodniowymi metamorfozami kobiet, które stosowały się do ćwiczeń z ebooka.
Zastanawiam się czy warto wydawać tyle hajsu (prawie 350 zł) na ten kurs. Dostępne są u niej też filmiki z ćwiczeniami na insta i tiktok i boję się, że te ćwiczenia z kursu będą pokrywać się z jej darmowymi treściami.
A może macie do polecenia jakieś konto na YouTube albo inny kurs gdzie mogłabym nauczyć się oddechu dolnożebrowego i ćwiczeń na mięśnie glebokie?
Klaudia Bandziak videobook opinie
Moderatorzy: KasandraCwir, verysweetcherry-
katarzezyna@
- Channelka
- Posty: 34
- Rejestracja: śr mar 20, 2024 8:01 pm
Nie wiem, czy pomogę, ale chodziłam do niej na treningi personalne we Wrocławiu - pierwszy trening był skupiony przede wszystkim na oddechu, na kolejnych również mocno zwracała na to uwagę. Z czasem jak ten oddech się poprawiał to czułam większy zakres ruchu, także myślę, że warto spróbować 
Mam ten ebook o mięśniach głębokich i według mnie jest średniej jakości - gdybym nie siedziała w temacie i nie obserwowała innych trenerów i fizjo, to myślę, że nie zrozumiałabym o co dokładnie jej chodzi w instrukcjach. Liczyłam, że te filmiki będą bardziej szczegółowe.
Jeśli się zastanawiasz co tam jest - każdy "tydzień" ćwiczeń ma na początku trzy ćwiczenia stricte na oddech 360, potem są ćwiczenia wykorzystujące oddech i pracę mięśni brzucha. Autorka zaleca, aby ćwiczenia z każdego "tygodnia" robić przez 3 dni w tygodniu. Jak dla mnie to trochę mało, ale być może to wystarczy do metamorfozy
Jeśli się zastanawiasz co tam jest - każdy "tydzień" ćwiczeń ma na początku trzy ćwiczenia stricte na oddech 360, potem są ćwiczenia wykorzystujące oddech i pracę mięśni brzucha. Autorka zaleca, aby ćwiczenia z każdego "tygodnia" robić przez 3 dni w tygodniu. Jak dla mnie to trochę mało, ale być może to wystarczy do metamorfozy