Zrzucamy zbędne kg
Zrzucamy zbędne kg
Hejka. OD jutra zaczynam wyzwanie codziennie 8 tysięcy kroków. Chcę małymi krokami zmienić swój wygląd. Ktoś się dołącza do wyzwania? Może założymy wspólny Messenger i będziemy się wspólnie motywować
ja chetnie moge pisac na instagramie tez zaczynam sie kolejny raz odchudzac:d mozesz przejrzec mój wątek o odchudzaniu duzo fajnych porad tam było ;)))
Wiem wiecej
-
- Tritonotti
- Posty: 170
- Rejestracja: pn kwie 08, 2024 4:33 pm
ze swojej strony mogę polecić zajęcia grupowe na siłowni, bo bardzo pomogły mi się zmotywować i nie mają żadnego progu wejścia. zawsze jest ktoś, kto pomaga zrobić te ćwiczenia dobrze. no i trenerów personalnych, bo często mają darmowe konsultacje - nic strasznego, a pokazują jakieś konkretne zestawy ćwiczeń i pomagają to dopasować pod siebie.
+ dużo białka w diecie z deficytem kalorycznym, żeby przy utracie wagi, nie tracić mięśni.
+ dużo białka w diecie z deficytem kalorycznym, żeby przy utracie wagi, nie tracić mięśni.