Hej!
Widziałam, że wiele z nas boryka się z tym problemem na wątku o chudnięciu. Jakie są Wasze sposoby na walkę?
Ja przykładowo pije w ciągu dnia dużo wrzątku z owocami. Dorzucam sobie cytrynę albo pomarańcze i od razu mam zastrzyk „słodkiego” napoju, który dodatkowo mnie nawadnia.
Dostarczanie odpowiedniej liczby kalorii z wartościowego jedzenia również działa - kiedy nie jestem głodna mam dużo mniejsza ochotę zapchać się słodyczami.
Uzależnienie od słodyczy
-
- Koczkodan
- Posty: 106
- Rejestracja: wt sie 02, 2022 3:34 pm
- UwaloneManolo
- Detektyw
- Posty: 2441
- Rejestracja: ndz lut 14, 2021 6:41 pm
Powody apetytu na słodycze:
- Zaniedbanie kontaktu z własnymi emocjami - słodycze są jedynym ciepełkiem, jakie samemu sobie dostarczamy - zajadanie wszystkich złych emocji oraz nudy;
- złe nawyki żywieniowe wyniesione z domu rodzinnego;
- zaburzenia gospodarki hormonalnej u kobiet przed miesiączką, kiedy poziom estrogenów w stosunku do progesteronu spada, co skutkuje spadkiem wydzielania serotoniny odpowiedzialnej m.in. za dobre samopoczucie;
- zaburzenia gospodarki hormonalnej – podwyższony lub zbyt obniżony kortyzol;
- brak odpowiedniej ilości snu;
- przewlekłe zmęczenie i brak regeneracji;
- cukrzyca i insulinooporność, podczas których występują wahania cukru we krwi;
- wysoki indeks glikemiczny obiadu powoduje, że chce się zjeść jeszcze deser a potem zasnąć
- choroby tarczycy;
- kandydoza i ogólne zakwaszenie organizmu (podczas zakażenia drożdżakami lub grzybami wzrasta chęć na produkty słodkie i mączne);
- źle skomponowana dieta, uboga w makroskładniki i mikroskładniki, minerały oraz witaminy;
- nieregularne posiłki, pomijanie śniadań
- zbyt mała ilość zdrowych tłuszczów w diecie
- niedobory magnezu, chromu
nie zapominajmy o skandalu z Moliera2 - jak traktują pracowników. I że przechowują buty celebrytek w wc dla pracowników i te buty mają na sobie bakterie kałowe. Więcej jest tu: https://youtu.be/FsNkVT_nFWU
Ja mam zawsze pod ręką pepsi max. Czuję słodkie, czuję dobrze człowiek, mogę podyskutować sama ze sobą, że hej już dostarczyłam cukier, nie muszę iść po czekoladę.christianac7 pisze: ↑wt gru 13, 2022 5:44 pm Hej!
Widziałam, że wiele z nas boryka się z tym problemem na wątku o chudnięciu. Jakie są Wasze sposoby na walkę?
Ja przykładowo pije w ciągu dnia dużo wrzątku z owocami. Dorzucam sobie cytrynę albo pomarańcze i od razu mam zastrzyk „słodkiego” napoju, który dodatkowo mnie nawadnia.
Dostarczanie odpowiedniej liczby kalorii z wartościowego jedzenia również działa - kiedy nie jestem głodna mam dużo mniejsza ochotę zapchać się słodyczami.
-
- Tritonotti
- Posty: 179
- Rejestracja: ndz mar 07, 2021 10:56 pm
Po zjedzeniu owsianki z różnymi ocowami na śniadanie juz nie chce mi sie jesc słodkiego, polecam. Napoje 0 od czasu do czasu, syrop do kawy 0, ale przede wszystkim owoce w pierwszej połowie dnia.